De beste training voor ABS

Ik krijg vaak e-mails van mensen die vragen wat is de beste workout voor abs is . Mensen zijn vaak verbaasd als ik zeg dat de beste oefeningen voor abs zijn eigenlijk oefeningen zoals gewicht opleiding. Wat weerhoudt je van het krijgen van een platte buik , stevige lichaamsvet. Is de laag van ongewenst vet dat je buikspieren en voorkomt dat de 6-pack abs in de steekproef . Zijn eerste prioriteit als onderdeel van uw ab workout is om je lichaam te zetten in vet verbranden modus en start het afweren van de ongewenst lichaamsvet . Dit wordt gedaan door een combinatie van hoge intensiteit lichaamsbeweging en een gezond dieet . De sleutel tot vetverlies is om meer calorieën dan je verbruikt . Dit zal je lichaam in een calorie tekort en beginnen weg te eten bij de ongewenste vet . Er 3500calories in een pond vet dus dit geeft een idee van wat het nodig heeft om te verbranden om overtollig vet schuur . Tijdens krachttraining workouts , zodat je lichaam gaat in vetverbranding en omdat het benadrukt de spieren van je lichaam zal in het merendeel van deze vetverbranding tot 48 uur na de training blijven. Een ander voordeel van krachttraining is dat de extra spier om u te helpen uw eigen lichaam het metabolisme te bouwen . Dit is de natuurlijke snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt . Uw training van de buikspieren moet bestaan ​​uit Weight Training Sommige Cardio werk Een kleine hoeveelheid abdominaal werk Gezond eten Plan uw gewicht training routine moet oefeningen zoals compound bewegingen zijn: Bench Press Squats Pull Ups Dips Pushups Dead liftsThese zijn multi joint bewegingen die meer spieren te stimuleren en meer vet verbranden
Door: . Chris J Watson