Lichaamsgewicht Training - waarom dit belangrijk is

Veel mensen zijn bang voor het krijgen in grote vorm juist omdat mensen aannemen dat ze moeten betalen voor een hoge kwaliteit fitnesscentrum lidmaatschap of leren ingewikkelde training met gewichten . Maar het feit is dat je geen gewichten nodig hebt, of een lidmaatschap van de sportschool , of wat dan ook om uit te groeien tot grote vorm . Alles wat je nodig hebt is je lichaam Pull Ups is een van mijn favoriete lichaamsgewicht exerciseWith dat gezegd zijnde , zal ik u 5 redenen waarom u moet doen lichaamsgewicht oefeningen :

1 . Ze zijn veiliger . Nieuwkomers lopen het risico zich te verwonden met gewichten , omdat ze nog niet hebben gekregen juiste vorm perfect neer . Dat is waarom mensen nieuw zijn gewichten worden verteld om te beginnen met een zeer licht gewicht of geen gewicht helemaal zoals ze vorm eerst beheersen . Met lichaamsgewicht oefeningen - vorm is meestal zeer gemakkelijk naar beneden te krijgen en omdat je alleen het verleggen van je eigen lichaamsgewicht , is er minder risico op letsel . Dat betekent dat je jezelf kunt duwen harder voor betere prestaties met minder risico op injury.

2 . Ze zijn gratis . In tegenstelling tot het kopen van een lidmaatschap van de sportschool of het gebruik van fancy apparatuur , doen lichaamsgewicht oefeningen is volledig gratis . Niet alleen kunt u krijgen in geweldige vorm - maar kunt u dit doen zonder de uitgaven een dime.

3 . U kunt de moeilijkheidsgraad aanpassen. Het grote ding over lichaamsgewicht oefeningen is het makkelijk om de moeilijkheidsgraad aan te passen . Ben je een beginner ? Dan doe knie push-ups . Ben je gevorderd? Probeer dan een bewapende pushups . De hemel is de grens met het bereik van moeilijkheid , zo lang als je wat creativiteit gebruiken en profiteren van uw bodyweight.

4 . Ze zijn effectief. Er is een reden dat burpees , een lichaamsgewicht oefeningen bovenaan mijn lijst van oefeningen om gewicht te verliezen met . Lichaamsgewicht oefeningen zijn bewezen effectief voor jaren , en het is geen toeval dat zelfs mensen die nooit verlaten het gewicht kamer de behoefte voelen om lichaamsgewicht oefeningen te integreren in hun routine.Pushups zijn een andere grote lichaamsgewicht exercise.

5 . Ze zijn leuk . Met lichaamsgewicht oefeningen , kun je creatief. Er zijn vele verschillende routines en oefeningen waarbij u kunt toevoegen aan uw training te houden van het krijgen van saai . . In sommige opzichten kon je hele martial arts training en yoga vormen van lichaamsgewicht oefeningen overwegen
Door: carycpjnke