2 . Het eten van vet voedsel zorgt ervoor dat je dik worden . Slechte vetten in uw dieet kan je vet , maar de werkelijke oorzaak van overtollig vet is niet alleen vet in je diet.Nothing is zo effectief in het verliezen van vet als oefening . De eenvoudige waarheid is dat je geen ingewikkelde trainingen nodig. U hoeft enkel cardiovasculaire oefening - dit is wat zal je lichaam vet te verbranden sneller. Dus, wat is de beste oefening om buikvet kwijt te raken ? Nou , een oefening die je hartslag verhoogt en als vuistregel moet u uw hartslag verdubbelen gedurende ten minste 45 minuten tijdens een training . Hier is een eenvoudige workout plan dat u kunt follow.Start door te lopen gedurende 30 minuten per dag voor minstens een week . Begin langzaam en zorg ervoor dat u zich aan voor een volledige week . Dit zal je in een nieuwe routine en krijg je in beweging . Voor week 2 heb je t start gaat sneller , terwijl nog slechts het doen van 30 minuten per dag . Voor week 4 moet je blijven gaan op de snellere tempo , maar nu moet je een extra 15 minuten toe te voegen . Zodra u tot een 45 minuten stevige wandeling 7 dagen per week zult u goed op uw manier aan het verliezen weight.As je fitter je kunt beginnen om meer te doen krijgen . Je moet streven naar fit genoeg om 45 minuten lopen wit gemak te doen. Geloof me - als je fit genoeg om een 45 minuten run doen zijn ( ook al is het langzaam) oefening wordt leuk en het verliezen van gewicht wordt het gemakkelijk
Door: John Burrow
.
-
Oefening om buikvet te verliezen - Probeer dit
Wat is de beste oefening om buikvet kwijt te raken ? Terwijl de meeste mensen denken dat het waarschijnlijk sit- ups of crunches konden ze niet meer verkeerd . Er is een grote verwarring over hoe en wanneer je lichaam vet verbrandt en de vele misvattingen over gewichtsverlies zijn zo ingebakken in ons dat de meeste mensen blijven steken en niet in staat om weight.Fat te verliezen waarschijnlijk niet wat je denkt dat het is . Uw lichaam is altijd het verbranden van vet en voortdurend proberen om een optimale vetpercentage te behouden . Er zijn 2 grote foutieve opvattingen over vet verlies dat je nodig hebt om rechts now.1 elimineren . Als je wilt om vet te verliezen van je buik moet je sit- ups doen . U kunt geen spot- vet te verminderen op een deel van je lichaam . Je moet de totale lichaamsvet te verliezen als je wilt om geen vet te verliezen op all.