Beste oefeningen en voeding om hoogte te verhogen

Omdat lang draagt ​​bij aan de persoonlijkheid van een persoon . Mensen hebben geëxperimenteerd met verschillende dingen zoals voedsel, dieet , oefeningen etc te verhogen hun height.People worden steeds meer bewust van het effect op hun persoonlijkheid door hun hoogte . Maar alvorens te beslissen over de oefeningen is het noodzakelijk om een arts te raadplegen . Niet beslissen over uw own.There zijn verschillende types van oefeningen, maar de oefeningen die een impact hebben op de rug zal hebben zijn zeer effectief . De wervelkolom heeft veel groeipotentieel . Dus het zal effectief zijn als u zich concentreren op dergelijke parts.However men moet begrijpen dat factoren bepalen van een toename in de hoogte zijn leeftijd van een persoon en hun familie background.Here zijn twee oefeningen die gunstig zijn voor de spine.Double Bend Forward zal zijn : Deze creëert weerstand op de rug en de hamstrings . Dit zal verder trekken de ruggengraat en kan de gehele wervelkolom te rekken, waardoor decompressie versnellen . Dit zal helpen bij het ​​verbeteren van de height.First , zitten op de vloer . De poten moeten worden uitgestrekt . De handen moeten op de heupen . Strek je armen. Buig nu naar voren alsof je probeert om je toes.Initially raken vindt u het misschien moeilijk om je tenen aan te raken , maar na het oefenen voor een paar dagen bent u in staat om dit te doen zal zijn . Dit komt omdat je lichaam zal zijn geworden flexible.Repeat de beweging voor ongeveer vijf keer met de hulp van zowel uw handen en spreid uw voeten een paar centimeter apart.Now stretch met een hand per keer en druk op de rechter voet met de linker de hand . Raak vervolgens de linker voet met de juiste hand.The flexibilisering zal helpen bij het ​​verhogen van uw height.Backward Bend : Dit wordt ook wel aangeduid als ' Roll Over Stretch " . Hierdoor wordt de wervelkolom gedwongen om de maximaal mogelijke kromming die vrij kraakbeen zodat het begint verdikking bereiken . Deze oefening zal nuttig zijn in het verbeteren van de height.Lay in je rug op een vlakke ondergrond met je armen gestrekt naar de voeten . Uw handpalmen moet worden op de vloer. Houd je voeten bij elkaar , terwijl je je benen te verhogen dan moet je head.Your gestreefd naar de oppervlakte te raken achter je hoofd met de hulp van je tenen . Duw nu weg van de vloer met behulp van je handpalmen , zodat je in staat bent om je benen te tillen boven je head.Also kunt u uw heupen verhogen van de vloer zijn . Nu terug naar de uitgangspositie . Herhaal
Door: . Gewoon groeien groter