Cheerleading Krachttraining - Iimprove Uw Jump

Jumps zijn een integraal onderdeel van cheerleading , zodat je nodig hebt om ze zo goed mogelijk te beheersen. Leren van de juiste techniek en het beoefenen van zijn wat je moet doen om sterker te worden en zijn indrukwekkend. Als je niet kunt krijgen veel hoogte wanneer je voor het eerst begint geef niet op , het kost tijd om een ​​goede verticale jump.To help je mee , gaan doen rekoefeningen ontwikkelen. Dit zal uw bereik van de beweging te verhogen , de kans op letsel te verminderen en pijn . In aanvulling op de reguliere trajecten die vaak worden gebruikt , denken buiten de doos en rek op een manier die te simuleren wat er gebeurt in stunts en jumps.Jumping in cheerleading zal een scala aan spieren te gebruiken . Om u te helpen til je benen er de heupflexoren . Deze spier komt in het spel bij het doen van sprongen die u nodig heeft om uw benen zoals teen tillen touches.To helpen lanceren u van de grond die u nodig hebt om uw dij spieren te versterken . Dit kan gedaan worden door het doen squats en lunges . U kunt ook gewoon de praktijk springen en krijgen een aantal grote kracht . Bij het springen voor de oefening , proberen om de juiste springen technieken voor de beste resultaten te volgen . Vergeet niet uw kuitspieren . Hoewel ze niet een groot deel van springen , kunt u profiteren van de versterking van hen. Het doen van eenvoudige teen verhoogt de permanente is een goed begin . Staan op een platform van een soort met je hielen opknoping over de rand . Verlaag je hielen onder het platform niveau til je zelf omhoog tot je volledig gestrekt en herhaal
Door : . Tim A.