Tips over het uitoefenen van en het stimuleren van de productie van groeihormoon

Volgens de New England Journal of Medicine, tegen de tijd dat je 60 bereikt , heeft uw groeihormoon productie gehalveerd in vergelijking met wat het was op de leeftijd van 20 . Zonder de natuurlijke afscheiding van dit groeihormoon , je lichaam ervaart meer lichaamsvet , een zwakker immuunsysteem en minder energie . Maar leeftijd is niet altijd de schuld voor het verliezen van spierspanning , ervaren gewichtstoename , gewrichtspijn of met een gebrek aan energie . De verandering in onze leefgewoonten vormt de realiteit dat we laten onze HGH vallen stagnant.Following een paar basisregels om uw groeihormoon productie waar het zou moeten houden is niet moeilijk als je jezelf van toepassing . Het stresshormoon , cortisol , een stresshormoon dat een vertraging van de stofwisseling en een verhoogde eetlust veroorzaakt. De eenvoudige oefening van de slaap regelt cortisol en de natuurlijke afgifte van HGH.Your gewicht, leeftijd en huidige conditie moet rekening worden gehouden bij het ​​ontwerpen van een training om effectief te produceren natuurlijke HGH . Phil Campbell ( GH Fitness Expert ) strategisch fitness plan richt zich op flexibiliteit, uithoudingsvermogen, kracht , macht en anaërobe training. Bevattende , stretching, cardio , Phil's beroemde Sprint 8 Workout , maakt gebruik Plyometics en Plyo - gewichten en krachttraining /gewicht opleiding te helpen activeren van uw HGH . Het heeft betrekking op vijf niveaus van fitheid van niveau 1 : absolute beginners , volwassenen boven de 60 en kinderen onder de veertien door naar Level 5 : geavanceerde athletes.What de meeste mensen zich niet realiseren is dat uw HGH niveau niet ophouden werkt direct na een training . Gedurende twee uur nadat u een hoge intensiteit training zijn gestopt , je lichaam blijft GH te produceren. Dit staat bekend als de twee uur durende herstel venster . Phil Campbell verklaart in deze periode , het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker /koolhydraten moeten worden vermeden zijn . In plaats daarvan kiezen voor magere eiwitten ( ongeveer 25 gram) tijdens de twee uur durende venster . Ook onthouden van vruchtendranken die fructose bevatten als ingrediënt . Dit is erger dan gewone geraffineerde suiker door het blokkeren van de HGH niveaus die proberen te werken . Water is de beste manier om gehydrateerd te blijven - vooral tijdens de 2 uur durende venster periode . Als u het gevoel dat er geen manier dat je lichaam kan duren voor deze periode , knabbelen op sommige watermeloen , een van de laagste carburatorvoedsel available.By behulp van specifieke stappen binnen uw eten en workout plan te maximaliseren GH kunt u uw lichaamsvet te verminderen terwijl het opbouwen van spieren en het creëren van meer energie als je ouder wordt . En gebruik maken van de voordelen van de productie van groeihormoon © Mandy Gibbonsvirtualfitnesstrainer.com
By: . Mandy Gibbons