Slimme manieren om te genieten van de vruchten van Uw Jogging inspanningen

Je weet waarschijnlijk al dat joggen kan een geweldige sport voor de lol en geweldige gezondheid. Het is geweldig want echt , zodra je je jog begint weet je dat je het verbranden van calorieën , een beetje fitter , en je lichaam en geest zijn blij met wat je doet . We hebben een aantal goede tips voor u die u zullen helpen om het maximale uit je jogging.If je gaat lopen of joggen in vorm te krijgen , moet je consequent zijn. Veel mensen zijn erg enthousiast met een lopende routine als ze eerst beginnen , maar soms kunnen mensen overboord gaan met haar. Dan krijgen ze pijnlijke spieren of een blessure , en ze niet lopen voor een paar maanden. Dit is niet de manier om de echte voordelen van het runnen krijgen . Je moet langzaam beginnen , en consequent zijn. Als het gaat om hardlopen, gaan voor een half uur drie keer per week voor maximaal voordeel . Maak je geen zorgen over de snelheid op het eerste, gewoon doen. Het is veel beter om een ​​beetje te doen op een moment en blijf daarbij dan te veel te doen en te verbranden jezelf uit . Zorg ervoor dat u nooit opraken als je ziek of gewond zijn , maar vergis je niet dat voor jezelf te duwen als je niet wilt uitvoeren. Als je meestal een tiental excuses voor het niet hardlopen of joggen , zoals dat ook u bent uitgeput of uw schema's te druk , dan zal je waarschijnlijk stoppen uw lopende routine voortijdig . Om veilig en gezond te blijven tijdens het joggen , zorg ervoor dat u altijd letten op het terrein je draait op . Je moet uit de buurt van steile hellingen , of plaatsen waar er veel stenen of obstakels blijven. Tuurlijk , hardlopen terrein dat je niet gewend bent om te kunnen iets nieuws aan uw routine te brengen, maar je alleen jezelf pijn doet als je niet bedreven in . Wanneer u lopen of joggen op heuvelachtig terrein , brengt u een veel onnodige druk op je voeten , knieën en been gewrichten , en dat is waarom je zou moeten beginnen makkelijk op platte terrain.It echt afhankelijk van hoe ver je joggen , want het is niet altijd nodig om water te drinken terwijl je joggen als het niet echt zo ver - maar hydrateren voor de hand. Eet niet voordat u , tenzij je wilt overgeven - zo simpel is dat . Een beetje puur vruchtensap is ook goed, maar niet alles met extra zoetstoffen , zoals frisdrank of energiedrankjes . Drink nooit een liter water en begint te lopen - je ziek . Wilt u een fles water mee te nemen wanneer u joggen , je kunt, maar het is echt niet nodig, tenzij je het runnen van een zeer goede afstand . Wanneer u klaar bent joggen , dan kun je wat meer water te drinken . We hopen dat we niet nodig om uit te leggen waarom je zou moeten hydrateren voor en na - je moet weten dat het echt belangrijk is. Er zijn vele goede redenen om te beginnen joggen . Het zal uw algehele conditie te verbeteren en je helpen om gewicht te verliezen . Het kan zelfs het verbeteren van je stemming . De sleutel tot het krijgen van de meeste uit joggen is consistentie. De jogging adviezen die we hebben behandeld in dit artikel kunt u aan de slag met deze eenvoudige maar krachtige vorm van lichaamsbeweging
Door: . Celopereira