Pilates Workout Stages , en de voorbeelden Oefeningen

Pilates workout wordt uitgevoerd in verschillende niveaus. Als je een beginner bent in het programma, zijn er oefeningen die alleen zijn bedoeld en ontworpen om de beginner te trainen . Geleidelijk zullen u door de verschillende stappen van pilates workout en vooraf door het programma . De instructeurs zullen u begeleiden in uw training totdat je eindelijk de trainingen kunt uitvoeren op uw own.Pilates trainers zullen groot belang te dienen tijdens de Pilates workout training proces, omdat ze kunnen u begeleiden naar een aantal veilige en effectieve pilates bewegingen . De items die u hieronder kunt vinden zal u door de verschillende niveaus van de pilates oefening program.Beginner Pilates WorkoutThe beginner pilates workout is ontworpen om u te trainen hoe flexibel voor de verschillende pilates zetten later op te zijn . Meestal zijn ze eenvoudige oefeningen die meestal bestaan ​​uit geest ontspanning . De apparatuur die wordt gebruikt tijdens dit programma zijn de zeer eenvoudige. Een pilates oefening bal kan nodig zijn om perfectie te bereiken en balans tijdens uw moves.Working pads zijn ook van groot belang tijdens het beginners niveau . Het merendeel van de pilates nieuwkomers worden getraind op de " honderd " oefening die werd ontwikkeld om de romp spieren te versterken . Roll- ups , een been cirkel , een been strekken , en stuk van de wervelkolom is een van de beroemde pilates oefeningen op de beginner stage.Intermediate Level Pilates WorkoutIntermediate niveau Pilates workout is een brug tussen het verplaatsen van het beginners niveau tot het gevorderde stadium . De gegeven tijdens deze fase oefeningen traint je spieren sterker te zijn zodat ze kunnen worden voorbereid op de hoogste vorm van training. De moeilijkheidsgraad wordt meestal getolereerd door de meeste mensen vooral als de oefeningen worden uitgevoerd en geoefend regularly.Some van de beste intermediair pilates oefeningen omvatten : nek pull -, schouder- brug , sidekick , en de dubbele been strekken . Als je het goed doen onder deze fase , zal u het geavanceerde niveau gemakkelijker en eenvoudiger te do.Advanced Level Pilates WorkoutThe gevorderd niveau pilates training mag alleen worden uitgevoerd na een strenge pilates training te vinden. Een persoon kan moeite het uitvoeren van de geavanceerde oefeningen als hij of zij het ​​normale proces van learning.The oefening ondergaat kan ook leiden tot ernstige verwondingen of de stagiair niet de opleiding heeft voltooid hebben . Het is essentieel om te onthouden dat het geavanceerde pilates niveau mag alleen worden uitgevoerd als u klaar en goed genoeg op uw eigen bent . Enkele belangrijke oefeningen op dit niveau zijn : wervelkolom en heup twist , kurkentrekker , zwemmen en push- ups
Door: . Wayne V. Sanches