lichaam Een alcoholist is niet in tip top werkende staat , net als die met andere slopende aandoeningen . Om de controle van iemands leven te krijgen , een alcoholist moet echt hun dagelijkse gewoonten en het leven in een routine , en op een schema . Gek eten en slaap schema een tol op een normaal lichaamsgewicht , maar voegen een grote hoeveelheid alcohol aan de mix en het is een recept voor disaster.To beginnen aan een nieuwe routine op een schema moet je zelfbeheersing bezitten en in staat zijn om vermijd dan verwennerij in het drinken van alcohol samen met eten, trainen en slapen op een schema dat is relatief elke dag hetzelfde . Elke dag dat het schema wordt nageleefd , zal het gemakkelijker krijgen aan de stok met en je zult merken hoe veel beter je je voelt . De resultaten van dagelijkse lichaamsbeweging , gezonde eetgewoonten en een goede nachtrust patronen zijn gemeld aan uw gevoel van welzijn being.Getting de wilskracht te verhogen om een oefening programma te starten en stok mee kan lastig zijn als je het gemakkelijker vinden om te ontspannen met een paar cocktails . De grote hindernis voor alcoholisten te krijgen over is het krijgen in een trainingsprogramma , moet u die eerste stap en doe het! De oefening u besluit om deel te nemen in , geen inspannende gezond voor je te zijn . Als u ouder bent , uit vorm en /of overgewicht , een lage impact routine is beter voor je gewrichten en veiliger , om te voorkomen dat injury.Good oefening keuzes zijn zwemmen, wandelen en paardrijden een stationaire fiets voor ten minste 30 minuten , drie keer per week is een goede start , als je eenmaal begint om resultaten die u kunt toevoegen aan uw training te zien . Slapen voor een alcoholist is vaak moeilijk , als je voelt dat kan niet slapen zonder een paar drankjes , probeert te slapen nuchter kan futile.This zal moeilijk zijn voor een tijdje, maar als je eenmaal een paar nachten slapen met uit eerste drinken zal het makkelijker en makkelijker . Het nemen van een slaappil wordt niet aanbevolen , omdat ze verslavend kunnen worden en je zal het substitueren van een verslaving voor een andere , slaappillen in plaats van de alcohol.If het te moeilijk is om te dragen, kan een natuurlijke of holistische slaap steun die niet- verslavend helpen je . Melatonine is uitgegroeid tot een zeer populaire holistische slaap steun , door het nemen van 1-3 milligram , de standaard aanbevolen dosering ; velen hebben hulp aan slapeloosheid gevonden zonder het gevoel een kater na het ontwaken . Een waarschuwing komt met Melatonine kan het levendige dromen voor sommige produceren , als je een die nachtmerries heeft , kunt u Melatonine vermijden
Door: . Kevijduxmi