Stress en Meditatie

Er zijn verschillende definities of desriptions van stress . Soms wordt de term wordt gebruikt als aanduiding van een bepaalde situatie of stimulus . Maar soms spanning wordt verstaan ​​de psychologische , fysiologische en chemische veranderingen die het gevolg hiervan zijn . Om verwarring tussen beide definities prevend , maakt men een onderscheid tussen een stressor ( de conditie die stress veroorzaakt ) , en de stressrespons ( de reactie van de stressor ) . Het woord stress- punt naar het proces als een resultaat van de stressor , en op hetzelfde moment is een oorzaak voor de stressrespons . Het betekent dat we alarmerende signalen van ons lichaam dat we voor een lange tijd hebben ontkend . Of misschien nog erger : we hebben niet die signalen herkennen! In feite kan stress worden vergeleken , wanneer het niveau te krijgen om een hoge , met de verwondingen , van een bokser tijdens of na een gevecht : hij bloedt en vol blauwe plekken , maar hij heeft niet de pijn voelen , totdat hij verliest zijn bewustzijn ( knock-out ) . In deze brede definitie van stress kan zelfs een aangename situatie spanningen die kan worden omschreven als stress veroorzaken , zoals de dag van een huwelijk of op vakantie gaan . Ook is er sprake van positieve stress als iemand bereidt zich mentaal of lichamelijk als voor een spel , een bijzondere prestatie op het werk , en ga zo maar door . Na enige tijd de spanning disapears en het lichaam terug in een staat van ontspanning . Bij stress is niet in het belang van een persoon en wordt ervaren als een slechte gebeurtenis , spreken we van negatieve stress . Het is zeker dat vooral de negatieve spanningen zijn een risico voor de gezondheid , becauze zij de grootste en meer langdurige effecten op het centrale en autonome zenuwstelsel system.When spanning heeft het is grip op je , zal het enige tijd duren om te herstellen van het negatieve impulsen op je lichaam en geest . Men kan gaan op een korte vakantie of een vrije dag . In de meeste gevallen mensen met stress tranquillizers . Maar vergeet een ding : ze moeten zich bewust zijn van het begin van stress , zodat ze niet hoeven te zoeken naar een oplossing als het om late.To zich bewust worden van stress als het opbouwen , moet je jezelf leren om het gevoel dat je lichaam. Het betekent dat je echt moet leren om te voelen , omdat je nooit hebt je lichaam voldoende aandacht , behalve wanneer iets mis ging . Maar dan is het te laat . Je vraagt ​​je af wat voor soort pijn is dit? Of in welk deel van mijn lichaam dat ik voel de pijn ? Maar je kunt ook het gevoel dat je lichaam als je geen pijn . Net als in yoga ar vorm van body genoeg attention.There is een weinig praktische oefening om mee te beginnen : Voel je je lichaam met aan beide zijden tegelijk . Begin met het voelen van de palmen van je hand . Voelen dan de rest van je handen en armen . U kunt doorgaan met het voelen van de rest van je lichaam . Maar je moet oppassen om niet te stoppen wanneer je aankomt op het bovenste deel van je lichaam : het hoofd. Dus ook het gevoel dat je hoofd aan beide kanten . Voel de energie in het in een postivie soort manier bij beste advies dat ik je kan geven is elke ochtend in een stoel te zetten . Verlaag uw hoofd een beetje een gevoel dat je lichaam aan beide zijden , te beginnen met je handen . Na een paar dagen bent u bewust van de stress wanneer het opbouwen in je lichaam. En door dit te doen eenvoudige oefening de stress verdwijnt
By: . Dick Lukas