1 . Schakel over naar Groene Thee : Shun je 's ochtends koffie en overschakelen naar groene thee in plaats . Het bevat de helft cafeïne van een gemiddelde grootte cappuccino en toch laboratorium studies hebben aangetoond dat het nog verhoogt mentale alertheid . Niet alleen dat , studies suggereren dat groene thee de groei van sommige vormen van kanker , steun gewichtsverlies en een lager cholesterolgehalte te kunnen vertragen . Fantastisch!
2 . Beat The Mid Afternoon Slump : Het is verleidelijk te bereiken voor iets suikerhoudende als energie druppels. Echter , wanneer uw bloedsuikerspiegel snel stijgt , je alvleesklier reageert door het vrijgeven van een grote dosis insuline - die u onderdompelen in een energie- malaise . Probeer in plaats daarvan het eten van een banaan of een handvol noten voor slow-release energy.
3 . Flirt : de meesten van ons het gevoel dat we hebben geen energie voor romantiek en seks , maar stel je in je woonkamer en komt binnen Je hart begint te bonzen en , wonder boven wonder , dat de energie is er . Wetenschappers denk dat je kunt die gevoelens reproduceren door flirten met je partner . Een beetje hulp nodig ? Verander je routine , dragen verschillende kleren en doen alsof hij een film star.
4 . Gebruik je neus : Onderzoek heeft aangetoond dat de geur van lavendel verhoogt alertheid en hersenfunctie . In de VS werd een groep studenten gegeven wiskunde testen voor en na lavendel aromatherapie - de groep voltooide de tests sneller en nauwkeuriger daarna. Wanneer je voelt dat je hangend , doe er een paar druppels op een tissue voor een boost .
5 . Draag Felle Kleuren : dit werkt echt . Volgens onderzoek in Canada , kijkend naar de rode verhoogt je hartslag , blauwe vonken creativiteit en geel maakt je alert en aandachtig voelen . In als dit lijkt een claim te ver , gewoon het dragen van felle kleuren betekent dat mensen zullen reageren op u in een meer upbeat manier , het stimuleren van uw stemming en het verbeteren van zelfvertrouwen en esteem.
6 . Drink meer water : Ja , je hebt het al honderd keer eerder gehoord , maar uitdroging echt een sinistere oorzaak van uitputting omdat het kruipt omhoog op u en u niet altijd dorst de minuut uw systeem meer water . Je hoeft niet te belachelijk veel drinken , maar houd jezelf aangevuld met twee of drie glazen op de top van thee en koffie de hele day.
7 . Get Your Houding Rechts : slungelig maakt niet alleen je ziet er moe uit , creëert het gevoel ook. Wanneer de gewrichten niet goed uitgelijnd , het lichaam was om zo veel harder werken , je hoofd moet altijd worden gevoerd over je lichaam , zodat je oren zijn direct over de shoulders.
8 . Get Organized : Er is niets meer energie ondermijnt dan stapels wasgoed , een rommelig bureau en urenlang proberen om je sleutels /bril /tas vinden . Get Organized en let op uw energie niveaus stijgen . Declutter , vind opbergruimte voor spullen en kiezen voor een vaste plek voor uw sleutels en glazen. Houden op de top van huishoudelijk werk en doe het in de reguliere bursts.
9 . Take A Mini Vakantie : U hoeft niet een twee weken een Majorca nodig hebt om je batterijen op te laden . Het kan zo weinig als een dag. Verdoen het weg te lezen , om te wandelen , rond te lopen musea en het eten van heerlijk eten , en zorg ervoor dat je geen werk of klusjes doen . Klinkt zalig ? Een deel van de truc is het breken van routine en ontsnappen deadlines . Probeer het en zie hoe uw energie niveaus rise.10 . Neem machtsdutjes : Maar zorg ervoor dat je het doet in een stoel ga niet liggen of je misschien niet opstaan! Je kunt dit niet doen op het werk, maar op vrije dagen of in het weekend , geef jezelf een boost . Machtsdutjes zijn best om ongeveer 11:30 en 14:30 , wanneer energie druppels. . Houd het kort - 10 tot 15 minuten is perfect
Door: Bestbeautytips