2 Tips om u gemotiveerd en helpen afvallen Blijvend

Het moeilijkste deel over het verliezen van gewicht is niet per se weten wat te doen . Zeker als je niet weet wat de juiste manier om gewicht te verliezen zul je nooit te ontdoen van het. Maar de meeste mensen weten wat te doen , ze gewoon de wil om het te doen ontbreken. Hier is 2 tips om u te helpen gemotiveerd te blijven en uiteindelijk af te branden die extra kilo's . Tip # 1 - Do What You LoveIf je dat op een loopband voor een uur elke dag zal helpen gewicht te verliezen , dan zul je problemen hebben . Niet alleen omdat loopbanden zijn niet erg goed voor gewichtsverlies , maar ook omdat het zo dang saai . In plaats daarvan moet je een aantal intense activiteiten die je graag doet , maar nog steeds krijg je hartslag omhoog daar en maak je moe te vinden. Kijk in de sport , sprints , gewichtheffen , wandelen , er zijn een heleboel manieren om een echt goede vetverbrandende lichaamsbeweging te krijgen , zonder ploeteren op de treadmill.Tip # 2 - Track uw ProgressThe enige manier om te weten als je het maken van een vooruitgang is om een ​​verslag van hoe je het doet houden . Noteer uw gewicht elke dag op hetzelfde tijdstip gemiddeld het dan over de week te zien wat uw gemiddelde gewicht voor die week was . Probeer te trage vooruitgang te boeken , misschien een pond of twee per week. U kunt ook opnemen van de metingen van de belangrijkste punten op je lichaam als je dijen , armen en taille. Wees gewaarschuwd , als je doet intense oefeningen die ervoor zorgen dat je spieren op te bouwen ( wat goed is ) zal het lijken alsof je verliest minder gewicht dan je bent, want spier weegt meer dan vet
Door: . Katie L. Faulkner