Calm Stress Met Meditatie - De beste manier om een rustiger , gelukkiger je

Als je niet kan houden met het tempo van je leven en je voelt alsof je zijn actief om stil te staan ​​, dan misschien moet je om te ontspannen ! . Meditatie is een fantastische manier om stress te kalmeren en zich heerlijk kalm en energiek . Wanneer je regelmatig mediteert , het helpt u niet alleen om de spanning uit je lichaam, maar heeft vele voordelen in termen van uw gezondheid, geluk en goed being.At zijn eenvoudigste , wanneer je mediteert u probeert te ontspannen het lichaam zo veel mogelijk en de geest bevrijden van de voortdurende stroom van gedachten door geen aandacht aan hen. Dit kan moeilijk zijn voor beginners , maar het is de moeite waard volhardend . Slechts 5 minuten per dag kan beginnen te tonen benefits.Unfortunately , de meeste van de tijd, we hebben over het algemeen zo veel activiteit gaande in onze geest , dat ze zelden nog , en voor de meeste mensen een groot deel van dit gebabbel is negatief en zelfvernietigend . Als je je geest kan bevrijden van zijn constante gebabbel , kunt u een diep gevoel van vrede en rust te ervaren en beginnen te leren kennen uw innerlijke wezen , dat interne verbinding met de " eenheid " van de universe.As je mediteert , je gedachten beginnen te verminderen en uw hersengolven trager geworden . Dit leidt tot heilzame chemicaliën die worden vrijgegeven door de hersenen die helpen om je lichaam en geest te herstellen tot een toestand van evenwicht . Het lichaam is in staat om te werken om zichzelf te herstellen en de geest wordt helderder en focused.When dit regelmatig gebeurt, worden positiever worden geïnduceerd in de hersenen . Na verloop van tijd deze uitgegroeid tot een chemische gewoonte in de hersenen en je begint te meer controle je emoties en lichamelijke en geestelijke toestand te krijgen . Een regelmatige mediterende ontwikkelt het algemeen een meer positieve kijk op het leven en meer compassie en begrip voor anderen. ? Welke betere manier zou er zijn om stress te overwinnen , uitgegroeid tot een gelukkiger mens en krijgen diepe realisaties over het leven
Door: Jenna Beneck