Eenvoudige stappen om Mediteren Start

Wat is meditatie ? Meditatie is een diepgaand proces of techniek die wordt beoefend door mensen verder te gaan dan wat ze zien en ook in zichzelf op zoek gaan naar hun ware Zelf . Het is in een diepere staat van bewustzijn of ontspanning te gaan . Vaak zeggen mensen ze slapen tijdens de meditatie , meditatie en slaap hebben een zeer dunne lijn van verschil . Als een zaak van de feiten, beide zijn niveaus van bewustzijn die nauw breien. Net zoals slaap is moeiteloos, meditatie is ook moeiteloos. Niemand kan worden gedwongen kan dwingen zich in een meditatieve gemoedstoestand . Het is een algemene misvatting dat meditatie betekent dat er geen gedachten kan de geest gaan en men moet concentreren . Maar de waarheid is dat , meditatie gebeurt op zijn eigen , kan het nooit worden gedwongen . natuurlijk bevorderlijk situaties en passende technieken kunnen eenvoudig meditation.Benefits van meditatie te vergemakkelijken - . · drastisch verbetering van de gezondheid · Vermindert angst en lijden . Het leidt tot een vredige geest . · Leidt tot diepere niveaus van ontspanning . · Verandert kijk naar life.These zijn een paar voordelen van meditatie . Dus als je wilt oefenen , dan zijn hier enkele eenvoudige meditatie technieken die u kunt gebruiken , zoals beginners - · Mantra Meditatie : Voor beginners , het is vrij moeilijk om te zitten op een plaats en gemakkelijk in meditatie , en daarom een eenvoudige techniek is om een ​​mantra te gebruiken om te duiken in die sate van Hoger Bewustzijn . In deze techniek , moet men gewoon op het herhalen van een mantra die hem of haar in staat stellen om automatisch in een staat van trance die meditatieve gemoedstoestand heet gaan . Natuurlijk na een bepaalde mate van beoefening , meditatie gebeurt onmiddellijk, zonder veel tijd in de mantra recitatie . Net als hoe voor kinderen de letters van het alfabet wordt gemakkelijk via een lied , net zoals dat voor een beginner , dit is de beste techniek · Steady Gaze : . In deze techniek , moet je om te staren naar een object ( kaars ) op een onafhankelijke manier bewaard lengte van je af. Blijf constant en vervolgens automatisch de ogen sluiten met een afbeelding van de kaars in tussen de wenkbrauwen blik in het. Zoals u in deze staat , laat het verdiepen en ook verlengen . Het staren van de kaars of een object moet worden afgewisseld met de ogen open en gesloten vóór de sluiting van de praktijk altogether.Meditation is iets dat je moet leren door ervaren beoefenaars . Natuurlijk kunt u het zelf doen , maar met begeleiding , bent u zeker om dieper in te gaan en er het beste van te
Door: . Charlie Martinez