Meditatie vandaag is uitgegroeid tot een alternatieve manier van therapie verondersteld om een verscheidenheid van problemen te genezen door het vrijgeven van stress. Het gaat in principe gericht op een bepaald ding of activiteit als ademen waar de geest is bevrijd van alle andere afleidingen , behalve dat een ding of activiteit . Concentratie of non - concentratieve zijn de twee brede classificaties van meditation.The voormalige gaat focussen op een bepaald object buiten het lichaam , zoals muziek, vlam kaars terwijl de laatste zich richt op interne lichaam staten en ademhaling. Echter, de twee technieken kunnen overlappen in sommige cases.Meditation muziek kan worden gebruikt in zowel de vormen . In een de focus kan alleen muziek , terwijl in het andere geval kan worden gecombineerd met breathing.Music is bewezen door wetenschappers naar de effecten op de hersengolven en bepaalde muziek zijn bekend om vertragen de hersengolven een ervaring het gevoel te maken hebben van rust . Deze vorm van meditatie is nuttig voor alle muziekliefhebbers en voor degenen die het moeilijk vinden om te doen normale meditatie. Geluiden in de natuur, zoals die van de waterval en klassieke muziek worden op grote schaal used.How te mediteren met behulp van muziek?
1 . Selecteer een muziek die je liefde en vinden rustgevende
2 . Stel uw muziek system/mp3 speler goed, zodat u niet gestoord als gevolg van een technisch probleem
3 . Ga zitten of liggen in een positie die is absoluut comfortabel voor u
4 . Adem diep in en focus op de muziek en je ademhaling of gewoon op de muziek en laat u stromen samen met de muziek in een volledig ontspannen gemoedstoestand
5 . Bevrijd jezelf van alle andere gedachten , behalve het gevoel van de muziek en als de muziek stopt niet zomaar snap uit je ontspannen toestand , maar diep ademhalen en langzaam weer bijstellen jezelf om je surroundings.Music heeft altijd bekend gestaan om een stress- reliever worden en wanneer je combineert meditatie met zich mee dan bent u gebonden om zich te ontdoen van stress
Door: . Charlie Martinez