Welke Meditatie Type

Er zijn veel verschillende soorten van meditatie technieken die worden beoefend door mensen uit alle lagen van het leven , terwijl de fundamentele beginselen van bezinning en stilte gedachte over een staat van herkauwen te brengen . De verschillende soorten van meditatie die wereldwijd worden erkend omvatten transcendente meditatie , gebed , Zen meditatie , Taoïstische meditatie , mindfulness meditatie en boeddhistische meditatie . Een aantal van deze verschillende soorten zou kunnen noemen voor het lichaam resterende volledig stil of worden gestimuleerd met beperkte overleg , terwijl andere soorten vrije beweging van het lichaam zal toestaan ​​. Hoewel we ons bewust zijn van deze talrijke soorten van meditatie het einddoel is natuurlijk om onze drukke geest trainen om te kalmeren , het vrijgeven van onze geest van stress op basis van rustige contemplatie en reflection.If je niet bekend bent met meditatie , kon je goed nog af , "Wat is meditatie ? " In ons hectische leven en steeds snelle tempo van het leven om heel eenvoudig een aanpak zetten dat iedereen en iedereen kan gebruiken om hen te helpen omgaan met gezondheid problemen , stress , trauma en angst bij wijze van denken , contemplatie , en reflection.Transcendental meditatie werd geïntroduceerd in de westerse wereld door een religieuze leraar genaamd Maharishi Mahesh Yogi in 195

8 . Het is uiterst eenvoudig te leren en te oefenen , maar het zal leiden tot immense praktische hulp om alle gebieden van het leven . Van alle verschillende soorten van meditatie , geeft deze bijzondere methode een unieke kwaliteit van rust aan het lichaam en geest, het vrijgeven van stress en vermoeidheid in een zeer ontspannen manier . Transcendente Meditatie is een zeer realistisch en moeiteloos de vorm van het bereiken van een toestand van herkauwen en geschikt voor alle mensen , vooral degenen die het moeilijk vinden om tijd , zoals sommige procedures een uur kunnen eisen en vooral om te oefenen . 15-20 minuten tweemaal daags zitten comfortabel met de ogen dicht . Dit kan zelfs worden gedaan op de bus, lunchpauze , in wezen overal dat is niet gevaarlijk om te zitten met gesloten ogen voor die 15-20 minutes.Vipassana meditatie werd ontdekt en onderwezen door Boeddha duizenden jaren in het verleden . Het woord Vipassana betekent ' om dingen duidelijk te zien ' werd onderwezen aan mensen als een manier van genezing van het lichaam en geest , door middel van zuivering zowel van onzuiverheden en gifstoffen . Tegenwoordig echter , deze stijl van meditatie is niet alleen beoefend door mensen met een boeddhistische opvoeding , wordt het gebruikt door mensen van verschillende cultuur en achtergrond. Om in de praktijk deze praktijk echter om volledig te profiteren van het hoogste niveau van reiniging en rumineren zetten , is het sterk aanbevolen dat professionele hulp is necessary.An alternatieve vorm van meditatie beoefend wereldwijd is Zen meditatie , dit is de praktijk van het zitten in voorbereiding van het kalmeren van de lichaam en geest als zich openstellen om inzicht te ontdekken in de aard van je wezen . In feite betekent dit dat als je gaat zitten in de verschillende posities voorgeschreven , het sluiten van je geest om gedachten en beelden , je zult bewust van worden na een periode van tijd , zal je hart snelheid begint te vertragen . Inademen zal ondiep geworden , en je zal bewegen in een meditatieve staat . Gedachte zal geïsoleerde en doelgerichte bewustzijn op het huidige moment te worden is het enige wat je zal worden betrokken . Alle gedachten van het verleden en de toekomst zal worden gehouden op de baai dus focussen en reageren op wat er gebeurt in het nu . Er zal geen herkauwen op de dingen die je moet hebben afgerond of de dingen die nog moeten worden gedaan zijn. Dit zal resulteren in een geweldige ontsnapping uit de eeuwige geklets van het onderbewuste mind.Taoist meditatie is een vorm van meditatie die een aantal punten gemeen heeft met hindoeïstische en boeddhistische technieken . Hoewel de taoïstische methode is voor een groot deel minder abstract bovendien veel praktischer dan de meditatieve tradities die zijn oorsprong in India . Het belangrijkste kenmerk van dit type van meditatie is de generatie , transformatie en circulatie van innerlijke energie . Zodra deze stroom van energie wordt bereikt bekend als " deh - chee " , kan dit dan nuttig zijn bij het bevorderen van een betere gezondheid en een lang leven of wat de mediterende kiest . De Taoïstische soort van meditatie gebruikt Adem en Navel meditatie voor beginners tutor . Dit is de oudste methode op record in China en India en werkt nauwkeurig met de natuurlijke stroom van de adem in de neusgaten en de expansie en contractie van de buik . Deze vorm van meditatie is een superieure manier om gerichte aandacht te verhogen en eenpuntige awareness.Mindfulness meditatie is een eenvoudige vorm van meditatie trainen ons bewust en alert van alles wat we doen in ons leven geven bewuste denken en concentratie om alles wat we doen. Dit zal een beter bewustzijn van de uiteenlopende situaties en de omgeving waarin we ons bevinden resulteert in aa veel meer ontspannen lichaam en het zenuwstelsel te motiveren. Deze vorm van meditatie traint je lichaam en geest om te mediteren over de dingen in het leven die je niet in staat om te veranderen , met een groot deel van contemplatie en herkauwen op het hele idee . Het kan nuttig zijn om elk aspect van het leven , van het eten uit te werken , om gewoon ademen en leven zijn. Hier is een voorbeeld van het beoefenen van mindfulness meditatie bijvoorbeeld met een persoon die heeft problemen met de spijsvertering . Tijdens het eten , geven beraadslaging om alles over je eten, waarom je het nodig hebt, en wat het voor u kan doen . Mindfulness meditatie heeft alles te maken bewust of bewust van de dingen in je leven dat je hebt direct over.Picture wie de totale controle over je geest in plaats van andersom . Boeddhistische meditatie kunt u bepalen dat , als je de goede discipline te ondernemen om dat te doen . Deze vorm van meditatie wordt gezegd dat je geest, lichaam en ziel te dragen naar een natuurlijk gevoel van evenwicht . Boeddha getraind de stand van mindlessness via overleg en rumineren dwars door zijn leven . Het idee was om de behoefte van de geest van egoïsme en het verlangen naar materiële kwestie om een gelukkiger mens te worden verminderen . Tijdens de meditatie , je bent in de volledige bewustzijn van je fysieke lichaam en elke beweging maakt . Je bent wat meer is erg bewust van je gemoedstoestand en hoe het kan zo snel veranderen in de tijd - een minuut , per dag. Boeddhistische meditatie is een enorm gedisciplineerd praktijk en moet worden gedaan op een frequente basis om de geest , lichaam en ziel ten goede komen . Als dit goed en consequent beoefend zul je in een tijdje beginnen om heel duidelijk veranderingen, zoals de geest langzamerhand vrij van bezorgdheid merken. Je focus en concentratie gedurende de dag , elke dag groeien veel beter dan voorheen zijn . Er zullen geen problemen of zorgen in je hoofd , geen link naar deze fysieke wereld , geen cares.Among alle verschillende soorten van meditatie , zal er altijd onzekerheid met iets als op vragen als zijn; ' Is het veilig ? ' , ' Hoe om te kiezen welke techniek te oefenen ', ' Hoeveel kost het? ' Toch een keer een beslissing wordt genomen en je begint aan de meest voorkomende vorm van meditatie die geschikt is voor je oefent, zal het een fundamenteel onderdeel van uw nieuwe dagelijkse leven geworden . U kunt eventueel afvragen hoe u reeds heeft overleefd zonder
Door : Trevor Shaw