Hoe je het beste Meditatie positie

Meditatie posities kan meer kwaad dan goed doen . Veel tijdschriftartikelen zullen foto's van de esoterische yogi's tonen die ingewikkelde handgebaren tijdens de vergadering in bliss.This kan voorkomen dat u meditatie. Misschien kun je niet buigen op die manier. Of je collega's zou kunnen wijzen en giechelen als je in full - lotus in de vergaderzaal . Meditatie is een innerlijke ervaring . Het doel van je meditatie positie moet ontspanning.Het les zijn om te leren , is dat directe ervaring is de beste guide.It is begeleiding die u goed zal dienen in al je meditatie inspanningen. Dus volg deze eenvoudig proces en wordt u op uw weg naar de voordelen van meditatie te ontdekken zonder enige complicaties van uw posture.The truc is om een meditatie te ervaren in alle mogelijke meditatie positions.This stelt u in staat om nauwkeurig te meten de value.Each persoon heeft zijn eigen lichaam eigenaardigheden en voorkeuren , dus je moet elke houding ervaring om de beste voor you.Try uit je meditatie techniek in deze meditatie posities vinden : 1.Feet op de vloer , terwijl in een stoel zitten upright.

2 . Zit rechtop in je stoel met de benen omhoog en de voeten gekruist onder butt.

3 . Zit op de vloer met de benen gekruist Indisch- style.

4 . Zit op de vloer met de benen un - crossed.5.Put benen in halve lotushouding terwijl sitting.

6 . Zit op de vloer met de benen in full- lotus.

7 . Zit op de vloer met kussen onder kont ( bij voorkeur een zafu ) .

8 . Lag op terug in bed met de palmen naar up.

9 . Lag op terug in bed met de palmen naar down.10.Sit tegen het bed of muur met benen recht comfortably.As u kunt zien , is er een breed scala van meditatie posities. Mijn persoonlijke voorkeuren zijn nummers 2 en 8 , hoewel soms ik praktijk in 1 , 3 of

7 . Maar het maakt niet uit wat voor mij werkt , wat telt is wat je in staat stelt om de diepste meditatie sessie possible.Check in met jezelf na meditatie met elke positie hebben en stel jezelf de volgende vragen :

1 . Hoe werkt mijn lichaam te voelen nu?

2 . Merkte ik mijn lichaam na een paar minuten van meditatie ? 3.Was de meditatie-ervaring diep ? De ultieme maatstaf van een meditatie positie is de kwaliteit van de praktijk kunt ervaren. Volg eenvoudige process.The interne inspanning van dit artikel in een meditatie niet extern gedoe nodig
Door: . Scott Desgrosseilliers