Als bedtijd nadert, bereiden het lichaam van uw kind voor rust door de lichten een beetje naar beneden , het ontmoedigen van stimulerende activiteiten , zoals tv 's, computers en luide muziek . Je mag graag wat kalmerende lavendel verbranden. Probeer je kind aan te moedigen om te genieten van rustgevende activiteiten zoals lezen verhalen , puzzels en kleurplaten in plaats van ruige spelen . Je mag graag wat ontspanningsoefeningen of eenvoudige yoga-oefeningen te oefenen . Stel een routine die uw kind raakt vertrouwd met en weet dat hij om zich aan hoezeer hij weerstaat - een beslissing nemen hoe laat hij naar bed gaat en hou je eraan . Laat de routine onder een lavendel bad , een zuiveldrank /fruit picknick , tanden poetsen , wc , en een rustgevende verhaaltje ( je kon de prachtige Aladdin 's Magic Carpet proberen door Relax Kids ) en trapt hem met een lange knuffel en veel geruststellende woorden . Probeer dit te laten routine zo kalm en zacht mogelijk . Als er een diepe weerstand , een praatje met je kind en ontdek wat het onderliggende probleem is - het misschien dat ze heeft echt een angst om alleen , of is bang voor het donker of zich eenzaam voelt of het gevoel dat ze wordt gemist . Praten over haar angsten en krijgt veel aandacht , begrip en zekerheid van u zal enorm helpen . Blijf zo geduldig als je kunt en houd de sfeer zo positief mogelijk - kinderen die het gevoel hebben dat ze hun ouders overstuur evenals tegenover de nacht alleen , vinden het nog moeilijker om te ontspannen en te slapen . Als je voor het slapen gaan kan een magische tijd , laat haar kiezen haar favoriete verhaal en knuffelen haar favoriete teddybeer . Strooi onzichtbare fee stof in de lucht of teken een cirkel van bescherming om hen heen. Voldoende tijd voor hun kinderen zorgen en angsten weg te blazen . Een druppel lavendel op een tissue in de buurt van het kussen zal helpen hem te kalmeren en klaar zijn voor een goede nachtrust . Een nachtlampje zal een vleugje magie brengen naar de kamer evenals eventuele angsten om alleen in het donker verlichten . Je mag graag een beetje massage nemen in hun routine . Dit zal verdiepen hun gevoel van veiligheid en het gevoel geliefd en gekoesterd . Probeer streelde hun gezicht zacht of zacht cirkelen de binnenkant van hun handpalm. Na hun knuffel en kus goodnight, het ontwikkelen van een mantra zoals welterusten , welterusten of slaap strak hoop de bedwantsen niet bijten . ( voor jongere kinderen ) . Deze mantra of repetitieve gezegde zal uw kind helpen vestigen . Na het zeggen welterusten , zijn zachte maar stevige dat de tijd voor het spelen is voorbij en is het tijd om te gaan en te spelen of hebben een avontuur in dromenland . Zorg ervoor dat uw kind voelt dat hij heeft uw onverdeelde aandacht gehad en voelt zich volkomen geliefd en veilig . Dim de lichten , zodat ze weet is het echt tijd om naar bed - kunt u graag wat zachte kalmerende muziek of pop te spelen op een ontspannings-cd . De Relax Kids CD's worden gebruikt door duizenden kinderen in het Verenigd Koninkrijk en de ouders hebben hen van onschatbare waarde voor het geven van kinderen een rustig bedtijd ervaring gevonden . Als je een digitale radio , zou u graag afstemmen op DAB Fun Radio voor het slapengaan of www.funradiolive.com Op 13:00 , elke weekdag , luisteren naar een 4 min Relax Kids ontspanning die perfect geschikt is voor het krijgen van de kinderen klaar voor dromenland . < br > Door: Marneta Viegas