Top Tips voor het maken van uw huis zo ontspannen mogelijk

ColoursYour keuze van de kleur is belangrijk wanneer u denkt aan het verfraaien van de slaapkamer van je kind of rustige kamers . Zacht roze, blauw en groen leiden tot een gevoel van rust , terwijl oranje , rood en geel zijn het beste voor de playroom.SmellsThere is niets meer ontspannend dan de geur van lavendel . U kunt lavendelolie branden of voeg een paar druppels op een fles water en spuit het in de kamer net voor het slapengaan . Dit is veel beter voor de gezondheid van uw gezin dan het inademen van chemische stoffen uit kunstmatige lucht fresheners.SoundsKeeping het volume op de televisie en radio laag zal helpen creëren een rustige sfeer in uw huis. Als je kunt spelen ontspannen klassiekers als bedtijd nadert, zal dit het gevoel van rust en sereniteit in uw huishouden te verhogen . U kunt nu kopen ontspanning muziek van Relax Kids . Je mag graag een Relax Kids meditatie CD afspelen of probeer de GRATIS DOWNLOADLightingAs de avond nadert, is het een goed idee om de verlichting geleidelijk dimmen , dus helpen om het lichaam van uw kind voor te bereiden op de slaap. Kinderen weg houden van het flikkerende tv-scherm voor het slapen gaan helpt ook daarna ontspannen en genieten van een betere sleep.FoodIn de avond , uw familie aan te moedigen om genoeg voedsel bevatten tryptofaan , een voorloper van de slaapverwekkende stoffen serotonine en melatonine eten. Deze omvatten zuivel-en sojaproducten en zeevruchten, volle granen , rijst , linzen , sesam en zonnebloempitten. Probeer havermout en rozijnen koekjes met een glas of melk , een boterham met pindakaas of een volkoren graanproducten als bedtijd snack.Building een Ontspanning CornerYou mag graag een ontspanningsruimte te bouwen in een deel van uw huis . Je kan vullen met zachte kussens , prachtige stoffen of misschien een comfortabele stoel . Het creëren van een hoek van de kamer die 'speciale' is een geweldige manier om iedereen in de familie aan te moedigen om mee te doen en te ontspannen. Kaarsen, wierook en ontspannende muziek zal dragen allemaal bij aan de rust en de sfeer van deze bijzondere ruimte . Ontspannen en ontstressen is een geweldige cd voor oudere kinderen om een ​​paar momenten stilte te genieten
Door: . Marneta Viegas