In deze snelle wereld worden kinderen steeds vaker tekenen van lijden aan stress . School proeven , ruzie met vrienden , argumenten tussen ouders , het gevoel overweldigd door huiswerk en gepest of geplaagd kunnen alle leggen veel stress op je kind als hij leert hoe om te gaan met de buitenwereld . Hier zijn de meest voorkomende symptomen van kind stress. Als uw kind lijdt aan een of meer van de volgende op een regelmatige basis , kan ze worden stressed.Sleeping problemen Geprikkeldheid maagpijn Bedplassen Hoofdpijn Tandenknarsen Onvermogen om Overdreven bang Weepy Gevoelens van afwijzing Koude handen Spierpijn gaan driftbuien Depressie Angst Nervositeit Emotioneel ingetrokken overgevoelig Als u vermoedt dat uw kind kan lijden aan stress niet uit hoe mild , is het misschien tijd om enkele eenvoudige ontspanningsoefeningen te introduceren in je 's ochtends en /of' s avonds routine. Deze zullen niet alleen een geweldige kans om de kwaliteit tijd samen door te brengen , maar u zult zaaien dat uw kind zal gebruiken in de komende jaren. Uw kind zal leren hoe ze hun stress-symptomen gemakkelijk op te sporen en maatregelen te nemen om deze te verlichten . Je mag graag onze voorgestelde Stress Busters en minder stress oefeningen je spanning van je kind verlichten proberen . Stress Busters Probeer niet te over - verbreed uw kind met activiteiten - zorgen voor dagdromen en het tekenen binnen hun wekelijkse tijdschema Kijk uit voor zichzelf put downs zoals ' ik ben niet goed in dat ' ik kan niet ' . Zorg ervoor dat uw kind leert hoe je zulke gevoelens met regelmatig positieve affirmaties tegen te gaan. Laat uw kind opgroeien begrijpen dat perfectie is niet het belangrijkste doel in het leven . Moedig gelach en plezier en vrijheid en laat uw kind leren dat het maken van fouten maken allemaal deel uit van het plezier van het leven . Minder Stress ExercisesContent CatsSit zitten met je handen en knieën op de vloer in een kruipende positie . Stel, je bent een kat en je hele lichaam voelt zacht en warm . Neem in een diep adem en als je uitademt laten ontspannen je buik en laat het zinken naar de bodem , terwijl u strek je hoofd en onder een hoge lob . Nu strek je rug de andere kant op . Verlaag uw hoofd en uw bodem en verhogen terug zodat u een boog naar boven te maken. Geniet van deze prachtige stretch in je rug . Herhaal deze oefening langzaam een paar keer het houden van uw ogen dicht en verbeeld je een kat die zich uitstrekt in de zon. Ik ben blij en tevreden , ik ben blij en tevreden ... Soft Sea BreathingImagine je ademt in en uit als de golven . Neem in een diepe zachte adem en adem uit zacht . Houd in-en uitademen ritmisch als het tij .... die in en uit te gaan ... binnenkomen en uitgaan . Voel jezelf steeds meer en meer ontspannen . Herhaal je bij jezelf stil , ik ben relaxed , ik ben relaxed.Beautiful BalloonClose uw ogen , wees heel stil en stel je voor dat je met een grote ballon . Het is zeer licht . Het voelt erg glad. De ballon is in je favoriete kleur . Houd nu de onderkant van uw ballon , en voel de ballon voorzichtig stijgen in de hemel . Elke keer dat je in-en uitademen , je zachtjes glijden verder en verder in de warme zomer hemel. Hoe dieper je adem is , hoe verder je kunt reizen . Geniet van dit gevoel van gewichtloosheid . Geniet van het gevoel van volledig gratis . Uw lichaam voelt gewichtloos en gratis en je geest voelt zich volledig gratis . Herhaal je bij jezelf stil , ik ben licht , ik ben licht ... Muziek van : Marneta Viegas