| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Top tips voor het verslaan van de ' winterblues '

    Good Mood Food Probeer en te bezuinigen op zoete snacks die bemoeien met de bloedsuiker en kan invloed hebben op de stemming . Veel verse groentesoep zal Winter toejuicht aan uw familie tafel . Bananen zijn een geweldige sfeer versterker en kan uw kind veel mentale energie geven . Ze bevatten serotonine - een stemming tillen stof , en Dopamine - ideaal voor emotionele balance.Have FunWhen het is saai , het laatste wat je wilt doen is de kinderen naar buiten ! Aan de kinderen om plezier en lichaamsbeweging hebben in de open lucht zal hen meer energie en maken ze zich geweldig. Zelfs rennen en springen in de plassen zullen hun hartslag te verhogen en geef ze een ' goed gevoel ' factor ! Hugs en ​​CuddlesThere is niets beter op een winterse dag , dan knuffelen en met een knuffel . Veel omhelzingen en knuffels zal uw kind eraan herinneren dat hij /zij is geliefd . Gewoon geliefd en veilig voelt kan het gedrag van een kind te verbeteren. Probeer een aantal zachte massage slagen op van uw kind terug , voorhoofd of armen . Beter nog, zien of ze geven u een massage terug ! Overal water te geven! De hemelen openen op dit moment en het water is overal buiten . Het is gemakkelijk om te onthouden om water te nemen binnen wanneer het warm weer is , maar gemakkelijk vergeten in regenachtig weer . Water zal helpen spoelen toxinen en helpt het zenuwstelsel werken beter, dus het verbeteren van stemming en de hersenen power.DanceMusic van uw kind is een geweldige sfeer versterker . Pop op een aantal leuke en levendige muziek en krijgt de familie dansen in de woonkamer. Je voelt zoveel beter na een goede dans dan het kijken naar de werkelijkheid TV.Stay LightWe voelen zich vaak laag in de winter, want we nemen in minder zonlicht en veel volwassenen en enkele kinderen worden beïnvloed door seizoensgebonden Getroffen Disorder . Hoewel de zon kan niet worden streaming via uw ramen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de kinderen voldoende natuurlijk daglicht . Worden CosyOften als het zo koud buiten , kunnen we het gevoel heel verdrietig als we verlangen naar de warme zomer maanden . Maak de winter plezier en wikkel in heldere warme mutsen en jassen . Zoek een aantal gezellige familie-activiteiten zoals het knuffelen met een boek , het drinken van warme chocolademelk , het bouwen van een gezellige den met veel warme blankets.LaughMake ervoor dat uw familie heeft veel gelachen samen . Kinderen zijn geweldig in deze . Kinderen zijn dol op het maken van grappen of je kan graven uit een oude grap boek of zelfs een aantal op het internet . Je zou kunnen hebben familie stand- up avonden waar elk lid entertaint de rest van de familie . Een gemakkelijkere optie de gaten kan een grappige DVD together.Do een goede DeedThere is niets beter dan iets goeds doet voor iemand anders. Het zou een traktatie voor het hele gezin om samen te werken en iets te mooi doen voor iemand die het nodig heeft . Kijk ieders stemming veranderen als je de gelukkige gezicht van de recipient.SmileIf je niets anders te doen op deze lijst , maar glimlacht , wordt u op uw weg naar het verslaan van de winter blues. Vraag uw familie om te proberen om te lachen , maar hebben echt droevige gedachten . Maak nu een echt triest gezicht terwijl het hebben van gelukkige gedachten . Het is verbazingwekkend dat het vrijwel onmogelijk is . Hoe meer we lachen , hoe beter we ons voelen over onszelf en others.RelaxTry om wat tijd door te brengen gewoon ontspannen als een familie . Luister samen naar een ontspannings-cd . Je zou willen proberen de Chill vaardigheden voor oudere kinderen of Prinsessen en Superheroes CD's voor de jongere kinderen Muziek van : . Marneta Viegas