Alpha Meditatie - Waarom is het goed voor je

De kunst van meditatie is al meer dan 5000 jaar . Leren om goed te mediteren kost wat tijd , maar iedereen kan de basisbegrippen vatten in slechts een zeer korte tijdspanne. Je zou beginnen met de basis vorm en leren hoe om te ontspannen ; veeg alles uit je hoofd en draaien van uw aandacht voor slechts een enkele gedachte . Het woord Meditatie is een manier om te verwijzen naar vele spirituele praktijken . Meditatie geeft een persoon een betere focus op zelfbewustzijn , een hogere staat van bewustzijn , en de mogelijkheid om een meer creatieve aspect te bereiken . Het is beoefend door allerlei religies en culturen uit alle landen van de wereld, waaronder de westerse wereld . Het heeft veel kritiek te lijden van veel artsen , omdat er geen bewijs dat het werkte . Echter, er zijn veel onderzoeken gedaan naar Meditatie en de resultaten waren fenomenaal . Artsen en mensen overal vonden dat het helpt een persoon stress en pijn , alsook het helpt de persoon om een ​​veel beter leven hebben . Veel mensen lijden aan stress door hun werk , stress van een situatie waarin ze kunnen zijn, of van een ziekte . Meditatie helpt verlichten deze stress en pijn aan een vorm van ziekte door zich te richten je gedachten weg van je problemen. Ziekenhuizen en klinieken hebben deze techniek gebruikt meer in de westerse wereld sinds de jaren 1960 , en het is zo populair dat het wordt aangeboden door veel bedrijven geworden , als een klasse out-of- office . Het merendeel van de deelnemers wordt geleerd om te zitten in kleermakerszit , echter niet alle soorten van meditatie dit geleerd ; vele verschillende tradities kunnen andere manieren om te mediteren hebben . Sommigen willen om te zitten op een kruk . Aantal basisbegrippen in alle tradities liever dat je je rug te houden helemaal recht , en gebruik een Ommmm geluid focus. Een manier om een vorm van meditatie is om te gaan liggen en duidelijk uw geest door het bedenken van een sparkling wolk in de ruimte reizen naar de aarde . Zoals het aarde bereikt , stopt en de glinsterende vonken vormen een lichtstraal recht boven je land , dan is de lichtbundel naar beneden beweegt in de richting van uw stad aan u en als het wordt voor u , het begint aan de bovenkant van je hoofd in te voeren . Plotseling , kunt u een tintelend gevoel reizen op je lichaam van je hoofd voelen. Aangezien dit tintelend gevoel naar beneden beweegt , zul je beginnen met een warm gevoel waar de lichtstraal die door je lichaam te voelen . U vindt de tintelingen reizen op neer warming uw lichaam in elk deel voelen totdat hij richt zich uit door je tenen. Je lichaam voelt alsof het nog steeds pulseert een stroom van deeltjes licht , en u zult ontspannen en vol energy.This voelen methode is er een die ik persoonlijk heb gebruikt voor vele jaren . Het heeft mijn leven ten goede veranderd . Ik heb geleerd om de woede die ik had zo veel van te ontslaan, en leerde me zoveel meer
Door: . Amanda Isbitt