1 . Ga zitten en maak volledige lijsten van dingen die moeten worden gedaan in je leven . Deze kunnen van de huidige problemen die je het hoofd moet bieden , onafgewerkte taken , plaatsen die u nodig hebt om te gaan of wenst te gaan en dingen die je zou willen accomplish.If u sterk benadrukt , dan wanneer je slaapt , je onbewuste probeert te sorteren zijn deze problemen en dat is de reden waarom je eindigt met nachtmerries en nare dromen , om eindelijk wakker un - verfrist . Als uw strategieën zijn op papier je hersenen zal meer ontspannen zijn als gevolg van de volgorde die u hebt ingesteld , die je onderbewuste zal realiseren en je krijgt een goede nachtrust sleep.Get het minimum aan beweging , zelfs als je haat het :
2 . De meeste mensen haten uitoefenperiode ! Je lichaam heeft het nodig of je het nu leuk vindt of niet , en het is van vitaal belang voor een goede gezondheid . Dit betekent niet naar een sportschool , maar gewoon de tijd nemen om naar beneden lopen naar de hoek cafe in plaats van rijden , of wandelen rond het blok met je hond . Juist, als je wel lidmaatschap van de sportschool die u met goede bedoelingen die zijn vervallen , zelfs gaan er een keer per week gunstig in het helpen u te ontspannen kan zijn en je een beetje waar voor je geld minstens even goed . Dit zal uw hersenfunctie , de bloedsomloop , en helpt je om beter te slapen op night.Have een goede lach om te ontstressen verbeteren:
3 . Als laatste heb je echt een goede lach die maakte tranen over je gezicht en je buikspieren pijn ? Een van de beste manieren om dit te doen is om een goede comedy DVD of 2 huren en gaan zitten met een bak popcorn en snacks zonder te worden benadrukt u pond te krijgen ! Lees enkele goede Joke boeken, strips of kijken naar een paar tv- sitcoms zijn allemaal een goed middel om een goede lach die van vitaal belang om stress te verminderen. Lachen maakt je vergeet de stress , ontspan je lichaam en weer op te rakelen je gevoel voor humor die kunnen worden tanende onder druk je gezicht elke day.Eat veel fruit en rauwe groenten in een salade met uw maaltijden vaak :
4 . Dus iedereen houdt je dit vertel , maar je bent te druk om een goede maaltijd toch koken? . Maar echt, hoe velen van ons vinden dat we gewoon niet meer smullen van een sappige appel, peer of een stengel bleekselderij . Te druk rechts met alles maakt de meeste eet ongezond . Een frisse salade of een stuk fruit kan helpen ontgiften je lichaam en vervang verloren vitamines van ongezond eten van fastfood in uw drukke levensstijl. Dus probeer en een inspanning leveren om iets gezonds te werken met je mee . Vitamine supplementen zijn goed, maar vers voedsel uit de natuur is unbeatable.Try Stop met piekeren en stil te staan bij dingen die je niet kunt veranderen :
5 . Neem de tijd om te analyseren wat het precies is dat je zorgen te maken over en of het gaat om iets te veranderen ... Zelfs zo ver gaat dat het schrijven van uw worst case scenario's van als, als , als wat er zou gebeuren als . Putting dingen in nieuw perspectief maakt ze er een stuk minder angstig en het is ook een bekend feit dat 90 procent van wat we ons zorgen over eigenlijk nooit gebeurt of als het niet o het was niet zo slecht als wat de zorgen maakte het lijken te zijn. Wie en wat , en waarom ooit problemen of problemen u te maken met zijn deel van het leven en ongetwijfeld wie je te maken krijgt met deze problemen op te lossen is ook menselijk en heeft dezelfde soort concerns.Try en Think positieve gedachten de hele tijd :
6 . Dit is iets wat je vaak hebt gehoord geen twijfel. Dit is een ander aspect dat is bewezen dat alle aspecten van je leven dat je bezig bent met het verbeteren . Het hebben van een positieve houding , zelfs in de ergste situaties maakt niet alleen jezelf beter te voelen, maar beïnvloedt mensen om je heen ook. Zodra een negatieve gedachte kruipt in , bombarderen met positieve scenario , zal de rest vanzelf . Kijk liever naar de positieve kant van alles! Volg de bovenstaande levensveranderende stressverminderende tips en , ja ze kunnen leven veranderen , want je kunt gaan leven een meer aangepast leven en beginnen dingen die het leven meer een genot doen . Niet altijd geld of het gebrek daaraan schuld geven van uw huidige omstandigheden of spanningen . Er zijn ook ellendig gestrest rijke mensen die er met hun eigen kruis te dragen . Geld kan dingen makkelijker vast te maken , maar is niet altijd het , wees alles , en al het leven doen . Vereenvoudiging en un - verrommeling uw leven een beetje kan het leuker in zijn eigen te maken. We moeten altijd onthouden dat we allemaal een beperkte tijd op aarde. Kijk om je heen en geniet van de wereld bezienswaardigheden geluiden en kleine genoegens die zijn er in overvloed en gratis! Leef het leven ten volle en altijd geef jezelf de tijd om echt te maken de moeite waard . Anderen om je heen zullen ook profiteren en je zult langer leven omdat je minder gestrest
Door: . Richard Lifeswayz