Meditatie - Goede redenen om te leren

meditatie is een unieke vorm van kunst waarin een persoon leert om zich te concentreren en concentratieniveaus . De meeste mensen beschouwen meditatie als de beste methode om iemands persoonlijkheid te transformeren of veranderen een zelf in een goede human.Some zijn verward over waarom ze moeten zich concentreren op het leren van meditatie. Ze zijn totaal niet bewust van de voordelen van meditatie . Hier zijn enkele redenen die rechtstreeks uit de experts op dit gebied om u te overtuigen om deze unieke vorm van kunst te leren : a ) Minimaliseer spanning levelsAccording een onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Massachusetts Medical School en onderzoek uitgevoerd door deskundigen , meditatie in staat is transformeren hersengolven in het autonome zenuwstelsel en amygdala . Dit zorgt voor totale controle aan een individu boven angst en stress . Verschillende andere studies in dit opzicht hebben bewezen dat mensen die quality time doorbrengen in mediteren zijn rustiger en meer ontspannen in vergelijking met degenen die dat niet doen . b ) Geluk guaranteedIn een studie , verschillende MRI- scans werden uitgevoerd op mensen die mediteerden voor een lange tijd . De resultaten toonden aan dat deze personen verhoogde activiteit bezitten in de linker prefrontale cortex . Ze verschijnt ook onderdrukt de activiteit in de rechter prefrontale cortex . Dit is een staat nauw verbonden met versterkte positieve emoties . Dit bewijst uiteindelijk dat mensen die bemiddelen zijn gelukkiger . c ) Minimaliseren painSeveral studies hebben aangetoond dat meditatie speelt een grote rol bij het beheersen van chronische pijn . Het merendeel van de ziekenhuizen gebruiken meditatie als een integraal onderdeel van het programma om patiënten die chronische pain.d helpen ) Herstel verloren memoriesWhen je beginnen met het leren te mediteren , kan het even duren voor je geest te kalmeren en aan te passen aan de nieuwe activiteit . Men kan gemakkelijk geven in afleiding bij het ​​mediteren . Echter , zou je het gevoel dat tijdens de eerste periode van aanpassing , zou je te weten komen over een aantal lange - verloren herinneringen . e ) EnlightenmentThe traditionele boeddhistische meditatie zal uiteindelijk toelaten om het stadium van enlightenment.f bereiken ) Persoonlijke insightAnother voordeel van het krijgen diep in meditatie bevat een hoger niveau van persoonlijk inzicht . Je zou in staat zijn om je ware zelf te zien . Dit zal zeer nuttig zijn voor u als het gaat om het omzetten van uw persoonlijkheid in iemand die je eigenlijk bent . g) te beletten of achteruit hart diseaseThe American Journal of Cardiology is gekomen tot een conclusie dat meditatie het algehele risico van overlijden ten gevolge van hart-en vaatziekten kan verminderen . h ) Graag problemsWith mediation is het mogelijk voor u om te kalmeren tijdens de eerste paar sessies . Beginners denken meestal over de problemen waarmee ze in hun dagelijks leven . Echter , wanneer de geest ontspant , is men in staat om uit te vinden van oplossingen voor zelfs de meest ingewikkelde problemen in zijn of haar life.i ) Voordelen immuun systemMeditation is zeer belangrijk als het gaat om je immuunsysteem system.j verbeteren ) Verbeter intelligenceAccording aan een serieus onderzoek , het is bewezen dat mensen die mediteren hebben dikkere grijze massa in vergelijking met degenen die dat niet doen . Dit draagt ​​bij aan de intelligentie van een persoon
Door : . Bertil Hjert