10 Minuten Abs - Zijn ze echt

" 10 minuten abs ? '? Kun je echt geripte abs met slechts 10 minuten inspanning per dag? Of minder? Yes.It is eigenlijk waar. Als je het intelligent te doen, en met vastberadenheid , is er geen reden het moet meer zijn dan 10 minuten per dag te nemen om zes pack abs.So krijgen , hier is wat te doen tijdens die 10 minuten ... Een eenvoudige DietThis is het vlees van het dieet . No pun intended.To vet te verliezen , moet je minder eten . Er zijn 10.000 verschillende manieren om minder te eten , maar dat is de kern van it.I echt als het tellen van calorieën met een koolhydraatarm dieet om vet te verliezen . Door het tellen van calorieën weet je dat je minder eet , en de low carb aspect geeft u een leuke hormonale voordeel aan het verliezen fat.With de juiste voeding , zult u niet een uitgebreide training nodig hebt om je buikspieren bloot . Alles wat je nodig hebt is om het vet te laten vallen , en die abs zal schijnen door - zonder een ton van ab werk ik weet het, dit klinkt te simpel . Gewoon minder eten om je buikspieren te onthullen ? Ja , dat is het. Geen magie , geen groot geheim - dat is het geven deel van 10 minuten abs.With 10 minuten per dag ( 70 minuten per week ) , kunt u uw workout doen en plan het dieet dat je zult houden aan . Dan alles wat je hoeft te doen - is doe het een paar Workouts Een WeekWorking uit slechts een of twee dagen per week is meer dan genoeg ! . Oh zeker , kun je meer doen dan dat , maar het is echt niet necessary.And niet een ton van ab werk . Gewoon doen grote samengestelde oefeningen en , als je naar een laag genoeg vetpercentage , zal je buikspieren beginnen showing.Big liften zoals squats en deadlifts en bankdrukken opbouwen van een veel van de spieren, en branden van een veel calorieën . Voor de twee uur je per week doorbrengen in de sportschool je grote vorderingen te maken in de richting van steeds meer gescheurd, samen met brandende fat.You hoeft niet elke dag te werken . U kunt, maar als je doet een goed dieet dan het vermoorden van jezelf op de sportschool elke dag is niet necessary.Track Your Body CompositionThis is een van de belangrijkste onderdelen van uw 10 minuten buikspieren . Volg wat uw vetpercentage is zodat je weet hoe veel dichter je krijgt om je geripte abs.If je te veel lichaamsvet , zult u niet in staat zijn om je buikspieren te zien . Dat is de lange en de korte ervan . Door het bijhouden van uw percentage lichaamsvet als het naar beneden gaat totdat je opgelicht bent , weet je precies hoeveel vooruitgang je hebt made.You misschien niet dit zeer belangrijk vinden , maar ik wel. Waarom ? Nou , als ik ga voor een doel dat ik wil weten hoe dicht ik ben. Als je jezelf niet te volgen , weet je niet als je het maken elke progress.Of Natuurlijk, terwijl al deze aspecten eenvoudig zou kunnen zijn, ze zijn nooit gemakkelijk . . Als je wilt zoeken naar manieren om elk van deze aspecten gemakkelijker te maken , kijk op de onderstaande links
Door: AaronM