Weight Training Basics : de sleutel tot kracht

Gewicht opleiding basics zijn simpel. Bedrieglijk eenvoudig . En toch , er is zoveel onzin en verkeerde informatie online over hen. Je weet niet dat de nieuwste gadget of meest sexy gadget nodig hebt of coolste nieuwe speeltje . Goed gewicht training om spieren op te bouwen , en effectieve krachttraining basics, is gebaseerd op een paar tijdloze principes . Hier zijn ze , en vergeet niet : het lezen over hen is eenvoudig - ze eigenlijk aan het doen is hard.Work HarderNot langer , harder . Elke keer als je naar de sportschool , moet je harder dan de laatste keer dat je ging werken . Anders krijg je geen stronger.This is moeilijk . De meeste mensen willen een lichte training die elke stam niet vereist . Maar krachttraining om spieren en kracht op te bouwen werkt niet dit manier.en wanneer je naar de sportschool , hoort u allerlei zielige excuses mensen elkaar vertellen . " Nou , ik droeg broek vandaag en ik kan niet echt [ oefening x ] goed in de broek ... " Waarom heb je naar de sportschool komen dan ? ! Goede Formif u niet beschikt over een goede vorm , dan ( a) u zult waarschijnlijk jezelf pijn doet , en ( b) u zult niet krijgen het voordeel van het aangaan van de juiste spieren . Vorm is niet alleen een gemak - het is het meest anatomisch efficiënte en veiligste manier om een lift te doen. Je niets door afbreuk te doen aan de vorm te krijgen . Tuurlijk , je zou een iets zwaarder gewicht te heffen vandaag, maar je ook daadwerkelijk niet worden steeds sterker. En op de dag dat compromis zal terug komen om je te verwonden , garandeer ik it.Rest En RecoveryWhen je op de sportschool u breken je spieren . Wanneer u rust is wanneer u de wederopbouw van uw muscles.So , om meer spieren op te bouwen meer eten en rusten . Ik kan dit niet genoeg benadrukken - als u niet genoeg eet , zul je niet meer spieren groeien. Het gewoon niet happen.Fortunately , hoewel de meeste mensen geen moeite eten meer hebben . Maar veel mensen hebben moeite rusten . Wanneer je slaapt is de primaire tijd waarin de spieren worden herbouwd. Slaap is ook wanneer je groeihormoon en testosteron los . En of je nu een jongen of een meisje , wil je zowel de opbouw van uw spieren . Slaap is niet voor de zwakken - slaap is voor de sterke Record Your WorkoutsIf je niet je workouts te nemen, hoe ga je om vooruitgang te boeken ? En als je vooruitgang te boeken , hoe weet je dat je vooruitgang boekt ? Het opnemen van uw workouts is eenvoudig , en waarschijnlijk duurt nog eens 10 minuten elke keer dat je gaat tillen . Maar het echt loont . Wanneer kun je eigenlijk het verhogen van uw gewicht constant , dat is een heerlijk gevoel . En als je weet zonder twijfel dat je sterker dan je een maand geleden waren , dat is gewoon awesome.TimeOne van de belangrijkste krachttraining basics is het accepteren dat het tijd kost om spieren op te bouwen . Of voor een waardevol doel voor die matter.If kunt u op 4 pond van spier in een maand , of voeg £ 10 aan uw bench press te bereiken , je doet het echt goed. Het lijkt misschien traag, maar dat is de snelheid die je lichaam groeit . En als je kunt blijven zetten slechts £ 10 op uw bankdrukken elke maand , dat waar je in een jaar ? Of twee jaar ? Denk niet aan het plegen van een jaar , of twee jaar , of drie . Denk aan gewoon hard en zwaar opheffen vandaag, met goede krachttraining basics , en laat de rest van je leven zorgen itself.If je serieus bent over het ontwikkelen van goede krachttraining basics en goede eetgewoontes om spieren op te bouwen bent , kijk op de info hieronder . U zult precieze aanwijzingen en grote trucs vinden om kracht en spieren
krijgen Door: . AaronM