Essentiële Dieet Vereisten bij het bouwen van Six Pack Abs

De belangrijkste determinant van het succes van het bouwen van zes pack abs is het dieet je volgt . Vergeet het idee dat iedereen die wil om hun lichaam op te bouwen , moet de voedselinname te beperken . Dit is niet alleen contraproductief , maar zal je lichaam meer vatbaar voor vermoeidheid in zulke tijden van extreme stress te maken. Daarnaast bent u in het proces van het toevoegen van meer spieren om je six packs te voltooien . Als dit zo is , zal je lichaam alle bouwstenen kan het krijgen van een gezonde diet.So nodig als je wanhopig wilt dat atletische lichaam met goed gedefinieerde buikspieren , investeren in de juiste voeding . Hieronder zijn de essentiële voedingscomponenten vereist de opbouw van spieren en zes pack abs : 1 ) Koolhydraten : Koolhydraten leveren energie aan het lichaam in de vorm van glucose , de eenvoudigste vorm van suiker nodig door de cel . Zonder glucose , kan celstofwisseling niet volgen en ATP ( adenosine trifosfaat ) , energie-eenheid van de cel, kan niet worden geproduceerd . Denk maar aan de aard van het werk je spieren doen als je in het proces van het bouwen van zes pack abs uit je momenteel plat , zo niet vet , buik. Bovendien is de afgifte van glucose leidt tot de productie van insuline , een hormoon dat soort toegang eiwit en vet vergemakkelijkt de cellen twee andere essentiële voedingsstoffen die uw body.So kiezen soorten koolhydraten die een constante toevoer van energie vrij vrij dan die energie vrij in bulk . Dit zijn de zogenaamde laag - glycemische koolhydraten en kunnen worden verkregen uit granen , noten , zalm , en others.2 ) Eiwitten : Eiwitten produceert aminozuren , de bouwstenen van ons lichaam . Het proces waarbij de lichaamsbouw en tonen de buikspieren genoemd micro trauma , waarbij het lichaam wordt onderworpen aan strenge activiteit waardoor spiercellen deze breuk break.From wordt nieuwe celgroei en ontwikkeling gestart als een coping mechanisme van het lichaam om ervoor te zorgen dat zij zich niet schadelijk . Zonder eiwit , wat zal uw lichaam te gebruiken om nieuwe cellen te bouwen? Bij het bouwen van zes pack abs , is het aanbevolen dat een verbruikt 1-2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht . Zorg ervoor dat u te nemen aan eiwitbronnen met essentiële aminozuren . 3 ) Voedingssupplementen : Natuurlijk , vitaminen en mineralen zijn essentieel in het reguleren lichaamsprocessen . Dit betekent dat zonder hen , zal je lichaam niet functioneren om de beste van haar vermogen als gevolg van het gebrek aan voedingsstoffen om het lichaam van vele processes.If je in een zes pack abs programma rijden , wordt u aangeraden de beste supplementen voor het bouwen van zes pack abs . Vergeet niet te kijken naar creatine in de supplementen, die de productie van ATP en glutamine vergemakkelijkt . Daarnaast zorgen dat wat je hebt zijn natuurlijke supplementen , weg te blijven van steroïden
Door: . Daniel Major