Bodybuilding Eiwit - Drie kritische factoren die invloed zijn op uw Progress

Als je een bodybuilder Ik ben er zeker van dat u op zoek bent naar de beste manier om de grootte van je spieren te vergroten . Om deze taak moet u zorgen voor de juiste soort voeding die u zal nemen en vooral wat bekend staat als de bodybuilding protein.All bodybuilders , gevorderde of beginners , kennen het belang van voeding voor hun succes . Veel trainers en deskundigen naar de omvang van het plaatsen van een nadruk van 80 % op voeding en slechts 20 % bij uitoefening itself.A mix van belangrijke ingrediënten moet worden opgenomen in uw dieet als je succesvol wilt zijn in bodybuilding te zijn . Eiwit wordt beschouwd als op de top van deze ingredients.When je eiwitten moet je bewust zijn van drie belangrijke factoren die je moet overwegen. Ontbrekende een van deze factoren zal u met ongewenste results.The eerste factor om op te merken is dat je moet zoeken naar eiwit in alle natuurlijke bronnen die je kunt hebben . Veel bodybuilders vooral beginners te enthousiast en ze denken dat vertrouwen op supplementen is de juiste manier om goede resultaten te krijgen . Dit is verre van de waarheid ; supplementen zijn uitsluitend bedoeld om uw natuurlijke bronnen van voedsel aan te vullen en niet om it.As vervanging van een bodybuilder u wordt aangeraden om ongeveer 2 gram eiwit nemen voor elke kilo lichaamsgewicht . Wanneer u al uw natuurlijke bronnen te exploiteren zou u merken dat u in staat om al deze behoefte te voldoen . Echter , veel bodybuilders getuigen dat zij dit bedrag niet kunnen bereiken door middel van het hebben van natuurlijke voeding en hier is wanneer supplementen in place.Thus , zoals aanbevolen door de grote bodybuilders , supplementen moet alleen worden gebruikt om uw natuurlijke bronnen vullen en niet in it.The vervanging tweede factor die je goed bewust van moet zijn is de timing waarop u uw bodybuilding eiwit nemen . Het is een bekend feit dat je lichaam niet kan opslaan eiwitten voor langere tijd . Dus is het belangrijk om eiwit drie of vier uur . Niettemin moet u zich ervan bewust dat er een aantal gouden tijden die u zal helpen bij het verkrijgen van extra voordeel. Nemen eiwit voor en na de training is bekend dat de maximale effecten hebben . Omdat eiwit staat bekend als de nummer een voedingsstof voor de spieren dus het nemen van het voor de training maakt het een must . Naast dat , is eiwit bekend om extra voordeel als een herstel -agent hebben . Dit maakt het ideaal voor uw post workout supplement.Other goede tijden te nemen ptorein bent voordat je naar bed gaat en na het wakker worden . Dit is belangrijk omdat je lichaam gaat om te verblijven voor een lange periode zonder voeding. Daarom zal uw spieren iets nodig om hen gevoed te houden tijdens deze phase.The laatste factor die u moet overwegen bij het nemen van eiwit is om je bronnen variëren. Eiwit kan worden gevonden in vele bronnen , zoals vlees, zuivel en eieren . Elk van deze bronnen heeft zijn eigen kenmerken . Sommige van deze bronnen bieden een soort eiwit dat snel wordt opgenomen in je lichaam waardoor het ideaal is voor uw pre workout en post workout inname maakt . Anderen staan ​​bekend om zijn trage absorptie in het lichaam , waardoor het ideaal is voor de periode voordat je naar bed gaat en na het ontwaken up.Taking bodybuilding eiwit kan een van de meest belangrijke nutritionele factoren die je moet hebben om een ​​succesvolle bodybuilder te zijn . Het is niet genoeg om eiwitten altijd en hoe dan ook nemen . De speciale aandacht voor de factoren die worden genoemd in dit artikel kan u leiden tot een succesvolle bodybuilding levensstijl
Door: . Brad Stadler