Weight Training en spieropbouw complete beginners

Veel mensen beginnen krachttraining met een scala van verschillende houdingen , van de zachte tot het uiterste. Het is de laatste die ik hier wil aanpakken . Ik heb alles gezien te veel beginners uit te branden zich door te proberen om "go hard" vanaf de eerste dag , alleen om de motivatie te verliezen , doe zelf een blessure of gewoon vinden het moeilijk om zich aan de over- ambitieuze plan ze uit te stellen zelf . Er zijn een aantal eenvoudige regels die u kunt volgen echter om deze valkuilen te vermijden en beginnen aan de echte winsten die je hebt gedroomd van te zien . Wees echt over waar je bent atWomen kan ijdel zijn, kunnen mannen meer zo zijn. Als het gaat om krachttraining en bij een sportschool zijn natuurlijke te overschatten wat je zou moeten kunnen doen . Hoeveel je moet kunnen tillen , of hoeveel herhalingen je moet in staat zijn om uit te voeren . We weten allemaal dat het zinvol is om het rustig aan , maar toen testosteron begint, veel jongens verliezen hun hoofd en over doen . Wat maakt het testosteron trap in meer dan wordt omringd door een bos van sportschool stamgasten die zijn opleiding voor het jaar? Het vergelijken van jezelf aan hen is de eerste fout . Het is beter om te denken aan iets wat je hebt gedaan voor jaren. Iets wat je goed in bent . Kun je je voorstellen dat iemand nieuwe afhaling van uw vaardigheden zo eenvoudig in te stellen ? Waarschijnlijk niet . Daarom is regel nummer een is voor u om een eerlijke blik naar jezelf in de spiegel te nemen . U bent niet de man die je vijf jaar geleden waren en je bent nog niet de man die je hebt gemaakt in het oog van je geest ' . Jij bent jij . Zoals mager en uit vorm zoals u wellicht , dat is waar je vanaf . Laten we het accepteren en verder gaan ! Vergeet Extreme Training hard en duwen jezelf is prima, maar het moet binnen je eigen grenzen . Het probleem is , als je begint op een spieropbouw en krachttraining programma je grenzen zijn vrij laag . Gelukkig , het lichaam past zich snel aan regelmatige training , zodat u kunt de ante sneller dan je zou think.If u iemand van gemiddelde fitness , zult u zich beter gediend uitgaven van uw eerste maand van de opleiding tot vaststelling van een routine , niet moeilijk gaan worden . De regelmatige routine zal resulteren in de grootste winst op de lange termijn , geen overgewicht en een " hard-core " houding op de korte termijn . Er wordt vaak gezegd dat het duurt dertig dagen om een ​​routine te krijgen of bouwen van een gewoonte. Wanneer je begint krachttraining , je precies dat doet. Houd een dagboek van uw sportschool bezoeken en zorgen dat ze regelmatig . Tegen het einde van de maand , als u uw aanwezigheid doel hebt ontmoet , dan ben je op het goede spoor . Tot slot ; spieropbouw door training met gewichten is een geweldige manier om uw gezondheid en zelfvertrouwen te verbeteren . Benaderen met de juiste houding en verwachtingen is een must echter. Volg deze tips en je zult je beter over waar je op gevoel en meer kans om te komen waar je naartoe gaat
By: . Andrew Edwardson