De absolute snelste manier om gewicht te krijgen - Hardcore Technieken die nooit falen

Laten we geen tijd te verliezen : wat is de snelste manier om gewicht te winnen ? Om het simpel te zeggen , gewoon meer eten dan je lichaam kan metaboliseren en je zult gewicht. Als je van nature dun dan is de kans groot dat je een snelle stofwisseling ( of metabolisme) , wat betekent dat je zult moeten veel calorieën eet elke dag in om gewichtstoename te voorkomen . Maar wacht eens even , we willen niet zomaar een gewichtstoename , we willen op spier baby om te zetten! Het is dat spiermassa dat de kuikens graven , dus dat is wat we mikken for.So hoe krijgen we ons lichaam die extra calorieën we consumeren als spier en niet het lichaam vet op te slaan ? Ik weet wat je denkt : " Ik heb net naar de sportschool te gaan, op te heffen die gewichten , pomp ijzer als alle grote jongens doen " . Nou, je zou gelijk hebben , maar dat is niet het hele story.The probleem is uw situatie is anders dan die "spier mannen ' je waarschijnlijk verafgoden . Hun genetica zijn anders dan de jouwe : hun natuurlijke hormonale evenwicht maakt ze gevoelig voor zijn gespierde vanaf het begin , en hun stofwisseling zijn meestal trager dan de jouwe . Vanwege deze complicaties moet je een veel meer specifieke strategie gebruiken dan degene die werkt voor them.Try dit : train je spieren om hypertrofie met relatief korte sets van 8-10 herhalingen per spiergroep . We hebben het over een full body workout hier . Dan krijg je een veel rust in de volgende twee dagen , het uitoefenen van jezelf zo weinig mogelijk , en het eten van grote , frequente , uitgebalanceerde maaltijden . Vergeet niet , spiergroei optreedt nadat u tijdens trainen en niet . Het is bijna altijd de post-workout strategie die harde gainers verkeerd, verpest hun plannen om gewicht te krijgen voor goed. Je zal dit probleem echter niet hebben , als je hypertrofie zult bereiken, terwijl expending de kleinste hoeveelheid energie , en je zult follow - up van uw workouts naar behoren
starten Door: . Franklin Crimson