De beste manieren te behandelen en voorkomen spierkrampen

Met hoeveel verschillende ziektes zijn er die er , als het gaat om spierkrampen , mensen denken dat het een zeer klein probleem . Toch kunnen ze in feite zeer pijnlijk . Kramp wordt veroorzaakt door overextending de spieren te veel . Vanwege de aard van de fysieke activiteiten , de poten zijn de meest waarschijnlijk kramp . Krampen kan worden veroorzaakt door veel verschillende redenen , maar de meest voorkomende is slechte voeding , en het niet goed op te warmen voor de training . Enkele andere oorzaken van kramp zijn : slechte inname van water , laag kaliumgehalte , natrium onbalans, zitten stationair te lang , het niet hebben van de juiste voedingsstoffen voor je lichaam . Vele studies hebben aangetoond dat opbouw van melkzuur , repetitieve beweging met onderbreking of pauze , een slechte bloedsomloop , en warme temperaturen zijn factoren die bijdragen aan spierkrampen . Hoewel spierkrampen zijn vrij algemeen , ze zijn vrij gemakkelijk te ontdoen van ook. Er is geen blijvende schade achtergelaten op het lichaam en de pijn zelf verdwijnt vrij snel . Als u echter pijn in de rechter kant van je buik, kan je blindedarmontsteking hebt . Je moet je dit gecontroleerd meteen als u vermoedt dat het hebben van deze ziekte. Een geweldige manier om te controleren is om te duwen in je maag . Als er alleen pijn wanneer je loslaat na duwen , moet je het onderzocht door een arts zo snel possible.You kunt proberen een aantal gemeenschappelijke oplossingen , zoals warmte zetten op het gebied , of door het nemen van een warm bad . U kunt kiezen om Epsom zout toe te voegen aan het water , omdat dit zal helpen om op natuurlijke wijze te verzachten uw spieren . Masseren wintergroen olie op de kramp en het drinken van tonic water voor het slapen helpt . Tot slot , het eten van voldoende vitamine E en het uitrekken van de kramp uit zijn ook grote manieren om spieren cramps.In om spierkrampen te voorkomen te behandelen , moet u alle oorzaken van spierkrampen te vermijden . Zorg ervoor dat u goed te eten , veel water drinken , en houd je lichaam actief . Voordat u een echt intensieve training start , stretch je spieren echt goed
Door: . Christopher Kent