Ik weet zeker dat de meesten van u niet wilt uitzien als Ronnie Coleman of andere pro bodybuilders.To in vorm te krijgen en nog wat spiermassa kost tijd . Dus het citaat: "Als ik gewichten hef zal ik te veel spiermassa te krijgen en onaangenaam om naar te kijken " , is gewoon een andere manier om te zeggen dat je lui bent . Grote spieren niet komen 's nachts , zoals sommigen denken . Het kost veel hard werk en devotion.Another : "Ik eet bijna niets , maar ik ben nog steeds zwaarlijvig " Dit is heel gebruikelijk bij zwaarlijvige mensen die proberen om hun genetica kwalijk nemen dat overweight.As van integendeel een citaat " I don 't wilt krijgen te groot " is een gevolg van media en marketing die met hun pro bodybuilders in bijna elke sport advertentie en op voedingssupplementen . Niet alleen dat , fitness vandaag de dag is meer en meer over het krijgen van grote spieren als van fit , mager en healthy.I kunnen u verzekeren wordt niet wakker op een morgen en vind jezelf met extra 5kg spier mass.Adding spiermassa kost tijd , training , dieet en veel hard work.Maximum groei van spierweefsel een maand is ongeveer 0,5 kg van de spier als de omstandigheden optimaal zijn en zelfs dan alleen voor de eerste 6-12 maanden van de opleiding na dat alles vertraagt . Als u meer dan 0,5 kg winnen om 1kg gewicht per maand bent u ook steeds iets anders dan spiermassa waarschijnlijk fat.Growing tempo van spiermassa is ook afhankelijk van : - geslacht en leeftijd ( wanneer de mannetjes bereiken hun 30's , het verkrijgen van spiermassa wordt harder ) - opleiding op dieet ( juiste voeding zal veel betere resultaten opleveren , voeding moet net zo belangrijk als training ) op Twitter Door behandeld : Daren Hugh