3 Killer Manieren om spiermassa op te bouwen

probeert op te bouwen spiermassa kan een ontmoedigende taak zijn voor velen. Al wil verlangen naar dat pezig lichaam, maar de meesten van ons zijn bang van de taken die zijn gekoppeld aan een dergelijk orgaan te krijgen . Het gaat over veel persoonlijke discipline , intense gewicht en cardio training en een veel verandering in voedsel gewoonte dat we moeten vasthouden aan als we willen die muscles.Thinking van mijn persoonlijke ervaring op te bouwen , zou ik zeggen dat ik in eerste instantie vond het erg moeilijk om het op deze baan te houden . Maar zodra ik in een of andere vorm van discipline ik eigenlijk begon te genieten van de ervaring . En mijn vreugde was onnoemelijke toen ik die spieren op mijn armen en benen kon voelen . Er waren drie essentiële dingen die mij geholpen bouwen van een mooie spiermassa . Laat me deze drie manieren met you.

1 . Het eerste wat nodig is, is een veel inzet . U moet absoluut zelfrijdende voor deze oefening zijn. Zoals eerder vermeld , het kost veel om spiermassa op te bouwen . Je kunt niet verwachten dat het resultaat in een paar weken . Het duurt soms maanden om je lichaam vorm aan de manier waarop u dat wilt vormig. U zult soms niet het gevoel dat het invoeren van de sportschool, maar dan moet je extreme wilskracht te oefenen om uw lichaam binnendringen de sportschool en til die weights.

2 . Het tweede ding dat je nodig hebt is intens cardio-en krachttraining . En voor dit doel , wat je nodig hebt is een professionele gewicht trainer . Uw doel moet zijn om het hele lichaam te oefenen . Als je alleen concentreren op je biceps zal je waarschijnlijk zien er erg onhandig . Als je uit hebt ingesteld om spiermassa op te bouwen dan moet je bouwen voor uw hele lichaam. Dit zal je er goed geproportioneerd . Vraag uw trainer voor een set van oefeningen voor de verschillende delen van je lichaam en zorgen ervoor dat u het uitvoeren van de opleiding minstens twee oefeningen een kracht.

3 . De derde factor die mij geholpen winnen spiermassa was mijn voedselinname . Ik moest volledig opgeven vet en vet voedsel . Ik ben een grote fan van McDonald's , maar ik moest het mis toen ik intensief bezig was om mijn spieren op te bouwen . Het soort voedsel dat echt helpt is voedsel dat veel eiwitten en vetzuren bevat . Veel mensen advies tegen het consumeren van rood vlees , maar mager spek of rundvlees is niet slecht . Andere eiwitrijke voedingsmiddelen zijn een must . Veel groene groenten , eieren en kip zijn goed. Vetzuren helpen toe te voegen massa naar de spieren en moet deel uitmaken van het voedsel grafiek zijn. Lijnzaad en vis zijn uitstekende bronnen van vetzuren en moet worden geconsumeerd regularly.What zaken meest als je op zoek bent naar een spiermassa op te bouwen is dat je moet genieten van de inspanning die je zetten inch Als je niet genieten van je zal geven en al de planning zal verloren gaan . . Geniet van de ervaring en zie hoe je wordt beloond
Door: Gugi Dhadli