Wat u moet weten voordat u begint Elke Abs Workout Program

Meer precies wat u moet weten om zeker krijgen die six-pack abs heb je altijd of.As een gevolg van de enorme populariteit van gedroomd in het vormgeven van de beste 6 pack abs , honderden miljoenen dollars worden besteed bijna elk jaar. Waarom is er zoveel belangstelling voor deze regio van het hele lichaam ? Buikspieren zijn altijd weergegeven zijn in zoveel workout en fitness magazines en publicaties voor een tijdje nu . Ten tweede , buikspieren zijn waarschijnlijk het centrum van je kracht , omdat zij specifieke functies te vervullen . Terwijl u buigen en draaien , zal abs helpen bij het ​​overbrengen van macht en stabilisatie. Sterke buikspieren zijn van cruciaal belang voor een goede houding en een sterke , gezonde onderrug. Rectusabdominus , Interne en Externe Obliques en transversus abdominus zijn de 4 spieren die deel uitmaken van onze buikspieren . De eerste , Rechte buikspier , zogenaamde six-pack helpt om de wervelkolom en het bekken stabiel . De Externe Obliques helpen te draaien en draai de wervelkolom . Interne schuine net als de externe Obliques Wil helpen om de wervelkolom te draaien , en ze zullen ook helpen om de wervelkolom te buigen . Bovendien zullen ze helpen bij de stabilisatie van de wervelkolom en het bekken . De allerlaatste , transversus abdominus steun aan de onderrug te stabiliseren . Door alle 4 soorten van deze spieren , de buikspieren zijn de zwaarste te vormen . Net raden wat is de eerste plaats in je lichaam dat het lichaam vet wordt opgeslagen en de laatste , waar die lichaamsvet schuur af - je goed hebt geraden - je buikspieren omgeving. En wat is de sleutel tot het succes in het vormgeven van je buikspieren - het is om dat overtollige vet schuur rond je buik . Of u gezond eet en je bent in goede vorm , zal er meestal een aantal lichaamsvet in de middle als ons lichaam genetisch voorbestemd zijn om die extra vet op te slaan . Om calorieën te verbranden en vermindering van lichaamsvet , moet je extra hard werken en in overeenstemming zijn met uw cardio-en krachttraining . Op de top van dat je nodig hebt om een voedzame , calorie-arm dieet te houden en vasthouden aan zeer specifieke ab workout . Je hebt om iets te begrijpen voordat u het ab -programma zal beginnen , zodat je niet zal vallen in val en teleurgesteld . Je kan gemakkelijk worden misleid door bedrieglijke foto's in de media , advertenties , films, tijdschriften , catalogi presenteren mooie lichamen . Het probleem is dat deze foto's zijn vals - een fantasie geproduceerd met het doel om producten te verkopen . Veel van de modellen gaan door extreme en ongezonde maatregelen om die gewenste look te bereiken . Vaak ze verhongeren en uitgedroogd net voor hun fotosessies . Je zal absoluut uw doelstellingen te realiseren zonder deze modellen volgen en die onnodige offers . De allereerste stap om eventuele ab -programma aan te pakken is om realistisch te zijn , wetende wat te verwachten en niet steeds snel ontmoedigd voor het niet krijgen van snelle resultaten . Je moet je geest te programmeren voor succes door het self-talk voeden van uw onderbewustzijn met optimistische gedachten . Wanneer je workout , moet je geest volledig te integreren met uw lichaam , waar u zich richten op elk deel van je spieren getraind . De tweede stap zou zijn om een ​​redelijke , meetbare doelen te stellen door ze op te schrijven op papier samen met een dagelijkse taak lijst om u te helpen die doelen te bereiken . Je lichaam vet zal geleidelijk beginnen te verdwijnen en je buikspieren zal meer merkbaar worden , en wanneer , u zich aan uw dagelijkse routine door het volgen van cardio-en krachttraining plan en het eten van slimme
Door: paul Stefanski
.