Abs Oefening voor maag Tone - 2 Sleutels tot Great Abs

Fitness is het allerbelangrijkste in de huidige snelle wereld . Echter , zijn we voortdurend aangevallen door verschillende standpunten en meningen uit de media over de beste fitness-producten . Vandaag kunnen we horen over het vet verlies eigenschappen van een bepaald voedingsmiddel , terwijl op de volgende dag horen we tegenstrijdige nieuws . Een ding dat we allemaal bezorgd zijn over het verliezen van buikvet . Dagelijks zien we nieuwe fitness producten op tv die beloven om ons grote abs geven . Sommige van deze producten te maken beweringen over het geven van je perfecte buikspieren zonder dat zij veel inspanning. Echter , als je wilt om platte abs te krijgen terwijl u TV kijkt , zul je niet veel succes . Van tijd tot tijd kunnen we tegen het lijf loopt bizarre dieet boeken over low carb , weinig vet en veel eiwitten , vegetarisch , vasten , Atkins , South Beach, vloeibare voeding etc. Vaak zien we mensen het verschuiven van het ene dieet naar het andere om te zien snelle veranderingen . Dit is zeker om ons gek te maken op een dag als we niet focussen op de basics over het krijgen van platte abs.The beste manier van doen abs oefening voor het bereiken van een platte buik is door zich te concentreren op de intensiteit van uw training . Maag oefening is van cruciaal belang voor het verkrijgen van perfecte buikspieren . Echter, situps en crunches een grote verspilling van tijd. De reden hiervoor is dat crunches en situps alleen werken voor een paar van de vele , en die vooral beginners , en dan alleen voor een paar weken. Wanneer u uw buikspieren en de maag uit te oefenen, moet u dit doen met toenemend volume en intensiteit om snel resultaten te krijgen . Crunches en sit - ups bieden de minste weerstand , dus niet aan de buik muscles.Other vorm dan dit, het is niet goed om over te schakelen van het ene dieet naar het andere ; uw dieet plan moet de een die past bij je lichaam. Goede voeding in combinatie met de juiste lichaamsbeweging kan helpen bij het bereiken van je doel , dwz platte buikspieren. Dus , kun je zeggen dat er twee sleutels van het krijgen van een afgezwakt maag : 1 ) Efficiënte Oefening en 2) Correcte Diet.Efficient Oefening : Een ideale abs oefening moet degene die stimuleert vetverbranding stofwisseling voor je maag zijn. Dit zal echter niet gebeuren als je alleen richten op je buikspieren . Om de maag vet te verliezen moet u zich concentreren op het hele lichaam en niet alleen op je buikspieren . Met behulp van full body , meerdere gezamenlijke weerstand gewicht training ontworpen om de buikspieren regio van uw maag te richten is het geheim voor een snelle buikspier ontwikkeling . Voorbeelden hiervan zijn: Verschillende soorten schommels en flarden ( unieke halter of kettlebell oefeningen ) - Squats - Deadlifts - Lunges -Step - ups - Clean & persen - Alpinisten - Sprinten - CalisthenicsThere is geen betere manier dan het uitvoeren van de bovenstaande oefeningen voor 20 of 30 minuten , 3 keer per week om zes pack abs of een platte buik te krijgen . Als je deze oefeningen met kracht en passie uit te voeren dan kunt u fantastische buikspieren te krijgen zeker. Het isoleren van uw buikspieren voor toning hen zal niet snel resultaten dragen. Het verliezen van lichaamsvet zal helpen bij het ​​verliezen van buikvet Correct Dieet: Perfect abs oefening moet een perfecte maag dieet . Daarom is het eten van hele granen of gekiemde korrels zal uw proces van het bereiken van je doel te stimuleren . Maar het eten van te veel graan wordt niet aanbevolen . Biologisch vlees en veel groenten zal de behoeften van uw lichaam te voorzien evenals de spiergroei te stimuleren en weg te branden de fat.There is een rage over het eten van geraffineerde suiker , terwijl we betere bronnen van suiker kunnen krijgen van vruchten. Vruchten hebben ook een hoog gehalte aan nutriënten , vandaar dat kunnen ze zeker een extra voordeel om je buikspieren oefening regime. Een ander gek rush is over het hebben van zeer verwerkt , geraffineerd, en gehydrogeneerde plantaardige oliën in je eten . Het eten van voedzame natuurlijke bronnen van vetten zoals noten , avocado's en olijven zijn veel beter dan het aantrekkelijk verpakt verwerkt oils.So , als je de twee sleutels van dieet en lichaamsbeweging voor de maag te volgen dan bent u zeker om grote abs te krijgen . Vergeet niet er is geen snelkoppeling naar succes , maar als je de wil hebt dan zul je de weg te vinden
Door : Georgia Smith
!