Veel magere jongens gewoon denken dat het onmogelijk is voor hen om spieren op te bouwen ? . Het probleem ligt meestal in hun krachttraining routine . Er krachttraining routine ontbreekt als het niet in de intensiteit ze het in het althans in de eigenlijke oefeningen die ze doing.Literally dit is veruit het grootste probleem dat magere jongens hebben . Er zijn veel verschillende redenen voor dit probleem , maar hun kracht training routine is bijna altijd niet aan snuiftabak . Twee van de meest voorkomende problemen , zijn intimidatie en kennis. Of je als een magere jongen zijn nerveus om de oefeningen met zo weinig gewicht doen , of je gewoon niet weet wat oefeningen te do.So wat oefeningen zijn zo veel magere jongens verkeerd doen in hun krachttraining routine ? Nou de meeste voorkomende fout gaat in de sportschool en zich te concentreren op het doen van bicep krullen en het verwaarlozen van al het andere . Bicep krullen zijn een oefening die is zo veel gebruikt het is niet eens grappig . Klinkt dit als jij ? Als dat zo is laat me je iets vertellen , zal je nooit sterk doet biceps krullen . Je biceps zijn slechts een kleine spiergroep , en krijgen ze vaak genoeg werk op de rug dag , en hoeft alleen maar een paar sets om ze af te maken. Tenzij je een bodybuilder , doen 10 of meer sets biceps gewoon ondertraint them.The volgende meest voorkomende fout is niet benen doen . Verwaarlozing van je benen zal je zo ver achter je nooit zal uitmaken van de grond zetten . Je benen zijn de grootste spiergroep in je hele lichaam en ze niet werken in uw krachttraining routine zal ervoor zorgen dat je niet krijgt zo sterk als uw lichaam nodig heeft om echt te bouwen aan de muscle.When je workout je spieren je lichaam releases hormonen in je bloed , een van deze hormonen is testosteron . Testosteron is een van de grootste bijdragen aan de spiergroei , dus door het overslaan van de benen word je letterlijk je lichaam te vertellen om de release van het grootste aanbod van testosteron dat je lichaam heeft te slaan . Dit is nefast voor je hele lichaam . Zorg ervoor dat je aan het doen zijn zware gewichten . U bent niet van plan om spieren op te bouwen door alleen uit te werken op 70 % van je max . Je hebt letterlijk uit te werken op 90-95 % van je max voor 8 herhalingen per set . Ga niet over tot falen te vaak per training , maar je moet gaan om te mislukken ten minste eenmaal per spiergroep per training . Dit betekent , moet je echt moeite hebben op de laatste 1 of 2 reps per spiergroep . Je moet echt die fast twitch spiervezels te activeren . Vergeet u niet spieren op te bouwen tijdens de eigenlijke training, je spieren te krijgen als je rust . Tijdens de oefening je gewoon proberen om zo veel spiervezels te activeren mogelijk . Tijdens de activering krijgen ze kleine scheurtjes in hen , en als je rust , met de juiste inname van voedsel anders worden deze spieren te genezen en ze zullen weer sterker en groter komen . Magere jongens , kan uw probleem lag in uw krachttraining routine . Skinny jongens kunnen grote spieren op te bouwen is het niet onmogelijk helemaal Muziek van : . Andrew Cheyne