Voeding voor Bodybuilding - . 3 Foods voor Building Bigger Spieren

Uw bodybuilding succes sterk afhankelijk is van uw dieet. Maakt niet uit hoe hard je traint in de sportschool , zal het van geen enkel nut zijn als u geen back -up met de juiste voeding . Er is een bekend gezegde dat lichamen zijn gebouwd in de keuken niet in de sportschool . Hieronder zijn 3 voedingsmiddelen die je enorm zal helpen bij het ​​opbouwen van grotere spieren . Chicken.Chicken is een van de beste bronnen van hoogwaardige eiwitten en heeft bewezen het meest effectief te zijn als het gaat om het verpakken kilo spieren. 100 gram kip geeft u ongeveer 30 gram eiwit en slechts 150 calorieën , wat betekent dat je grotere porties van kip kunt eten en geef uw lichaam de voedingsstoffen die nodig zijn voor de bouw van grotere spieren . Zoals we allemaal weten dat kippen kunnen worden bereid in een verscheidenheid van manieren waarop uw dieet plan zeer interessant maakt en je niet te vervelen van het eten van dezelfde dingen elke day.Eggs.An ei bevat ongeveer 8 gram van de hoogste kwaliteit eiwitten en zonder krijgen twijfel kan als de beste voeding voor bodybuilding worden geëtiketteerd. Niet alleen eieren bevatten eiwit dat nodig is voor de opbouw van spieren is , maar ook zij zijn vol met verschillende vitamines , ijzer en calcium . Eieren zijn een van de goedkoopste en makkelijk toegankelijke bronnen van eiwitten en net zoals kip , ze kunnen in een verscheidenheid van ways.Beans en legumes.Beans worden gegeten en peulvruchten worden vaak over het hoofd gezien als het gaat om het kiezen van de voeding voor bodybuilding . Net zoals vlees en zuivelproducten , bonen en peulvruchten zijn zeer rijk aan eiwitten en op de top van het ze bieden ons ook vezels die cruciaal zijn voor een goede insuline respons die ook speelt een zeer belangrijke rol bij de opbouw van spieren . Bovendien , vezels ons ook helpen in de strijd tegen verschillende dodelijke ziekten dus bonen en peulvruchten zijn een must-have in je dagelijkse dieet plan
Door: . James Garcia