Als u vandaag de gemiddelde vrouw vragen waarom ze geen gewichten tillen , je bent zeker een antwoord krijgen gelijkaardig aan : "Ik wil niet te krijgen groot en omvangrijk . " Er lijkt een algemene misvatting dat het heffen van gewichten als een vrouw zal automatisch je spieren op te blazen en loopt u het risico van het kijken als een body builder te runnen . Laat ik die mythe beneden rechts now.First van alle , het opheffen van gewichten speelt een belangrijke rol om u te helpen vet te verbranden en het weg te houden permanent . Geen enkele andere vorm van lichaamsbeweging komt dicht bij de vetverbranding voordelen die je krijgt van een aantal zware gewichtheffen . Maar zal het je groot? U weet waarschijnlijk dat testosteron is het hormoon voornamelijk verantwoordelijk voor de spiergroei op het menselijk lichaam . Wist je dat mannen tot 10 keer meer testosteron dan vrouwen ? Dus als de mythe waar is, dat vrouwen bulk up snel uit gewichtheffen , moeten mannen enorme 10 keer sneller goed te krijgen ? Maar dit is gewoon niet het geval . De gemiddelde man die liften gewichten bouwt niet veel spiermassa . Alleen de meest toegewijde en extreme gewichtheffers zal massa op te bouwen als een body builder . Dus tenzij je gaat om het naar dat niveau , zul je geen probleem blijven slank en gespierd zijn . Wat tillen gewichten voor je zal doen is crank up van uw stofwisseling en helpen verbranden het vet uit je lichaam snel. Plus in plaats van die losse , slappe kijk je spieren strak en toned.If je begint het heffen van gewichten vandaag, ik weet dat je zal niet teleurgesteld zijn in de resultaten . Ik til gewichten 3-4 keer per week en ik ben zeker niet omvangrijk . Immers , als ik fout zit kan je altijd stoppen met werken en verkopen Met " un - leeglopen . " : Katie L. Faulkner