How To Ripped Look - Routine Voor Skinny Jongens

Je hebt waarschijnlijk tegenkomen mensen te vertellen dat om te kijken geript moet je meer herhalingen doen met minder gewicht. In werkelijkheid is dat te doen zou alleen het verbeteren van je uithoudingsvermogen en niets meer . De sleutel tot het krijgen van uw gewenste shredder look is het verliezen van het vet dat staat tussen je spieren en skin.If je mager bent al en je wilt kijken gescheurd, moet uw belangrijkste prioriteit zijn op het verkrijgen van bulkmassa eerste en na te denken over later verliezen van vet . Je kunt niet beide effectief te doen , maar je kunt nog combineren een goed gekozen workout routine met de juiste voeding en cardio . Hier ga ik praten over wat je look geript routine zou moeten zijn en wat zijn de belangrijkste dingen om te focussen op de gym.As een algemene vuistregel , als je trainen om sterkte te verhogen en spiermassa op te bouwen , moet je werken met het gewicht dat is ten minste 60 % van uw maximale lift. Deze maximale lift is de hoeveelheid gewicht in een bepaalde oefening waarmee je slechts een enkele repetition.Another belangrijke component te voltooien om het verhogen van uw spiermassa richt zich volledig op samengestelde oefeningen en het vermijden van geïsoleerde bewegingen helemaal. Hiermee kunt u het versnellen van de ontwikkeling van meerdere spiergroepen en houden ze symmetrisch zonder tijd te verspillen en energy.To voorkomen dat het branden uit en overdrijven uw training , doen niet meer dan 40-50 minuten van de oefening per training en niet meer dan 3 dagen per week , elke dag gericht op ofwel uw romp , buik of benen gebied . Het is belangrijk om te blijven verhogen van de hoeveelheid gewicht week voor week , met als doel om je kracht te verbeteren met ongeveer 5 % per week.Forced herhalingen zijn slecht voor je en je moet niet meer doen dan 1-2 per oefening, zodat je je energie kunt besparen en houd je recuperatie tarief hoog. Zodra u voorbij uw eerste hindernis en ziet dat de resultaten, kunt u een circuit training routine waar je tussen je 4-5 oefeningen per set schakelen zonder enige rust in between.If je wilt snel resultaat en uitstraling scheurde eerder zonder te doen krijgen op te nemen alle cardio en strenge diëten , er is een bijzonder voedingssupplement dat wonderen doet in combinatie met uw regelmatige lichaamsbeweging regime
Door: . Ashoka Taavi