Six Pack Abs - Mijn Top 3 Tips

Mijn top drie tips voor het verkrijgen van de beste zes pack abs zijn hier . Door het gebruik van de volgende tips u zullen verminderen uren van trainen in de sportschool , vele honderden dollars gebruikt om waardeloze ab spier apparatuur aan te schaffen , terwijl het redden van jezelf verdriet uit te werken extreem hard en krijgen geen resultaten . U zult zo trots zijn en zal de afgunst van andere mensen , plus bewondering van de dames zijn. Maar , meisjes , dit betekent niet dat je niet kunt gebruik maken van deze zelfde ideeën om afgezwakt abs te ontwikkelen , want niets is aantrekkelijker dan afgezwakt abs in bikini's. U zult voelen atletisch, gezond en sexy.The belangrijke factor is DietWhy zeg ik dit ? Want er is geen zin uit te werken ontelbare uren om je buikspieren te ontwikkelen wanneer je verzamelt die mooie laag vet om ze te bedekken met . Uw inspanning van geen nut zou zijn . Het basisprincipe is als je ooit meer calorieën eet dan je gebruikt, zal de extra calorieën te storten als lichaamsvet . Dus wees bewust van ongeveer hoeveel uw maaltijden waard zijn in calorieën . Hoewel dat betekent niet sturen duidelijk van vetten helemaal omdat vetten zijn nodig door uw lichaam om de nodige functies uit te voeren . Gewoon kiezen voor goede vetten , zoals avocado's in plaats van spek op uw salade te eten. Naar aanleiding van deze hoofdregel zal u op weg te helpen . Er zijn andere eetgewoonte trucs die beschikbaar zijn die u zullen helpen bij het verfijnen en definieer je buikspieren net dat beetje extra . Maar voor het grootste deel , hebben een goed dieet en eet minder calories.Don 't niet te veel Abdominale ExercisesDoing te veel buikspieroefeningen doet meer schade dan goed . Doen talrijke herhalingen van crunches gaat om de grootte van uw buikspieren te verhogen waardoor ze uit te steken dan het maken van je overgewicht verschijnen . En , het doen van de verkeerde oefeningen maakt het worse.Repeating standaard crunches voor een half uur je niet zal geven dat sixpack want na een bepaald punt , ze niet veel weerstand geven . Je energie kan beter worden besteed aan het uitvoeren full body of kern body workout routines die de snelheid van je metabolisme om lichaamsvet te verminderen . Verder weg van schadelijke oefeningen te blijven , bijvoorbeeld de rechte poten sit- up , die vaak de oorzaak van rugklachten . Ab workouts moet worden beperkt tot 5-10 minutes.Focus On Weight Training Niet CardioLots mensen doen cardio workouts die een paar gewicht oefeningen voor sommige kleinere spiergroepen zoals biceps of schouders bevat . Je focus moet liggen op voornamelijk krachttraining routines omdat vergroten van de spiermassa verhoogt je stofwisseling , die vaak dagenlang aanhouden na de feitelijke exercise.No betwijfel of je adem doen van cardio zijn, maar ze niet spieren . In plaats daarvan kiezen om gewicht opleiding waarbij het ​​juiste type routines met meerdere gewrichten en een groot scala aan bewegingen om vetverbranding te verhogen doen . Voorbeelden zijn squats en deadlifts . Het doen van dit soort oefeningen drie tot vier keer per week is voldoende om je stofwisseling omhoog verbranden van lichaamsvet te houden . Echter niet uit te werken voor langer dan 60 minuten per sessie anders je spieren kan beginnen breken down.Following deze 3 suggesties moet je leiden op weg om het verkrijgen van je six pack abs . Ze zullen het gemakkelijker maken om geld, tijd en moeite besparen als u op de juiste richting . Vergeet niet , dieet plan is belangrijker dan de trainingen . Als u niet van plan bent om te trainen op zijn minst doen het dieet om ervoor te zorgen je lichaamsvet te verliezen en kijken slanker . Maar het doen van de juiste trainingen zullen je spieren te definiëren , zodat u zult bereiken die zes pack abs.Sure deze gidsen zijn nog maar het begin . Je hele regime naar het bereiken van die zes pack abs zal een volledige opleiding inclusief aanbevolen routines en menu's met de juiste voeding te betrekken . Gelukkig , dit is al ontwikkeld door gecertificeerde voedingsdeskundigen en personal trainers
Door: . Katherine Kwee