3 Fouten die zal leiden tot een trage stofwisseling

Als het gaat om gewicht te verliezen je zo veel praten over een snelle of trage stofwisseling horen . Je stofwisseling wordt gecontroleerd door je schildklier . Een trage schildklier is gelijk aan gewichtstoename. Je moet zorgen voor uw schildklier te nemen als je wilt afvallen . Het komt allemaal neer op een gezonde thyroid.If u geïnteresseerd bent in het verliezen van gewicht , blijven lezen om te zien of u het maken van de 3 fouten die zouden kunnen vertragen uw metabolism.Mistake 1 zijn - Niet het eten van voldoende eiwitten . Het menselijk lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid eiwit om goed te functioneren . Als je niet genoeg eiwitten in je voeding wat gebeurt er? U raadt het al , u weight.What krijgen om in plaats daarvan doen : Eet meer eiwit. Nee je hoeft niet naar kipfilets eten voor het diner elke avond en 2 of 3 eiwit shakes per dag . Wie wil dat doen? Diversiteit is het kruid van het leven . Bonen zijn een goede bron van eiwitten , plus ze zijn gevuld met vezels . Kikkererwten zijn een andere grote bron van eiwitten ook. Met een combinatie van bonen , peulvruchten , en vlees moet je geen moeite met het maken van voldoende eiwitten hebben . Mistake 2 - Niet genoeg slaap . Een manier om de remmen dicht te slaan op uw stofwisseling is niet genoeg slaap . Tijdens de slaap je lichaam een hormoon genaamd Human Growth Hormone ( HGH ) . HGH helpt bij het herstel van de spieren , maar ook helpt reguleren van uw stofwisseling . Als je niet genoeg slaap krijgt u niet uw lichaam de kans om volledig te herstellen . Wat te doen in plaats : Verkrijg 6 tot 8 uur slaap . Als u in staat om de macht dutjes overdag , met alle middelen doen. Wanneer u de batterijen moet opladen , laad ze . Bodybuilders kennen het belang van slaap . Er zijn een aantal die niet zou kunnen 6 tot 8 uur slaap elke nacht vanwege hun hectische schema . Doe je best , krijg zo veel slapen als je kunt , je lichaam zal bedanken you.Mistake 3 - Eten voor het slapen gaan . Dit is een voeding nee nee bijna elke keer dat iemand het doet. Het eten van een ijsje voor het slapengaan leidt tot een harde reality check op de schaal in de ochtend. Dagelijkse calorie-inname moet rekening worden gehouden ook. Als je nog een paar calorieën voor de dag en je eet het zal je niet in de problemen , zolang je iets healthy.What te doen in plaats eten : Drink een groot glas water ongeveer 30 minuten tot een uur na het eten . Soms als je klaar bent met eten heb je nog steeds honger ? Het drinken van een glas water na het eten zal helpen met dit probleem. Dit zal ook helpen om je langer voller en helpen met de wens om snack voordat bedtime.Bottom Line? Een trage stofwisseling is gelijk aan gewichtstoename. Als uw stofwisseling is de snelheid van een slak u niet uw gewichtsverlies doelen te maken. Volg gewoon de suggesties die ik genoemd en wordt u op de weg naar het versnellen van uw stofwisseling
Door: mbeavers