Met zoveel mensen die vitaminen deze dagen , met name meer dan de helft van de Amerikaanse volwassenen , veel mensen vragen zich af of ze echt nodig zijn en als ze geven u de voordelen die veel deskundigen claim.Research op de voordelen van VitaminsAccording naar de VS Weekend , twee vitamines die mensen hun geld moeten besteden aan zijn calcium en vitamine D. het is moeilijk om al uw dagelijkse hoeveelheid calcium te krijgen door middel van voedsel en dranken en het is belangrijk in de gezondheid van uw botten, tanden en de algehele lichamelijke functions.USA Weekend beveelt ook vitamine D. Deze vitamine moet worden genomen met calcium te verminderen en te voorkomen botverlies en zorgen voor een goede werking van spieren en zenuwen . Vitamine D -deficiëntie is verbonden met vele ziekten en aandoeningen zoals diabetes , hypertensie , multiple sclerose en andere vormen van cancer.Many vitaminen en mineralen zijn gevonden om ziekte te voorkomen , volgens de MayoClinic . Vitamine C , thiamine , en beri beri zijn enkele van deze vitamins.Research heeft aangetoond dat vitamine E het risico op hart-en vaatziekten , volgens de officiële publicatie van het College van Artsen van de Familie van Canada.According aan dezelfde Canadese publicatie , vitamine K helpt blog stolling, botmetabolisme , atherosclerose , zenuw- signalering en nieren stones.Health Suppletie Popping One PillSince er zijn zo veel vitaminen om een optimale gezondheid te garanderen, moet u multivitaminen ? Volgens een rapport van de regering , 40 procent van de Amerikanen nemen multivitaminen . De meeste mensen krijgen veel van de vitaminen die ze nodig hebben uit hun dieet . Echter , voor personen die niet goed eet , kan multivitaminen helpen bij de leemtes op te vullen . Dr David Katch , medisch correspondent van Good Morning America , zegt dat het nemen van een multivitaminen mag niet worden gebruikt als vervanging voor het eten van groenten en fruit, maar moet worden gezien als een " verzekering " . Dr Donald Novey een geneeskundige voor Advocate Medical Group , in Park Ridge , Illinois, suggereert dat multivitaminen zijn goed te nemen , zelfs als je eet healthfully omdat het ervoor zorgt dat je sporenelementen , zoals chroom krijgen , foliumzuur , kalium, ijzer , mangaan , selenium en zinc.Pregnancy is een tijd waarin prenatale vitamines essentieel . Foliumzuur kan helpen voorkomen dat ernstige aangeboren afwijkingen , zoals spina bifita . Ook tijdens de zwangerschap het lichaam van een vrouw geeft veel van haar vitaminen en voedingsstoffen naar de foetus , die laat haar beroofd zodat het nemen van een prenatale vitamine kan haar eigen lichaam te geven wat het needs.What in gedachten te houden bij het kopen van Multivitamins
1 . Vermijd " Mega " VitaminsMega vitaminen lijkt de beste multivitaminen te nemen , maar laat je niet misleiden . Deze mega vitamines kunnen hogere concentraties van de vitaminen en voedingsstoffen hebben , maar ze zullen waarschijnlijk worden uitgescheiden via de urine , omdat je lichaam verdrijft wat je niet need.
2 . Overweeg Aanbevolen Dagelijkse AllowanceWhat je op moet letten is de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid ( ADH ) . De Amerikaanse Food and Drug Administration adviseren dit en het is alles wat je nodig hebt . Enkel ben zeker om uw leeftijd overwegen wanneer het winkelen door te kijken naar de RDA . Verschillende leeftijdsgroepen en situaties ( zwangerschap ) hebben verschillende RDA ; dus altijd zeker om te controleren - meer is niet altijd beter in het geval van multivitamins.
3 . Vervaldata MatterThe bioactiviteit van vitamines en supplementen afneemt met de leeftijd , dus zorg ervoor om aandacht te besteden aan de vervaldatum. De meeste vitamines en supplementen zijn vervaardigd met houdbaarheid tot in jaren, maar in het slechtste geval de expiratie moet een paar maanden away.Consult met Uw DoctorWhen u enige vorm van vitamine , kruiden-of ander supplement te beginnen , moet u overleggen met uw arts. Het lijkt misschien alsof het nemen van vitaminen zal alleen maar ten goede u, maar in combinatie met geneesmiddelen op recept , kunt u last hebben van bijwerkingen. Het kan ook de effectiviteit van sommige drugs.It 's ook een goed idee te verminderen in uw dieet te bespreken met de arts, zodat hij kan u helpen het te verbeteren en suggereren de multivitamine of vitaminen die je het meest zou profiteren
Door: . Evitamins.com