Geheimen Om Paleolithicum Eating Informatie

Een van de meest populaire diëten die vandaag beschikbaar is het Paleo dieet . Op basis van de voedingsgewoonten van onze voorouders in het stenen tijdperk , het Paleo dieet richt zich op het basisvoedsel groepen : vlees, groenten , fruit , vis , noten en zaden . Deze voedingsmiddelen steunde de holbewoners relatief actieve levensstijl en het is zeer praktisch , zelfs in onze moderne tijd van vandaag. Dit dieet kan niet alleen helpen om gewicht te verliezen, maar het zal ook het verhogen van uw energie en verminderen het risico op diabetes en hart-en vaatziekten . Als we een goede blik op de voeding van de Paleolithicum zullen we merken dat sommige van de groepen voedingsmiddelen die we gewend zijn vandaag nog niet bestonden in die tijd . Neem dagboek en tarwe producten, die alleen ontstond ongeveer 10.000 jaar geleden , zodat ze niet een deel van het dieet van onze voorouders vormen. Onze stofwisseling is nog niet aangepast aan deze items en dit is de reden waarom zo veel mensen lijden aan voedselallergieën en problemen met de spijsvertering . Als vuistregel , alleen eten wat onze voorouders aten , als ze niet over een bepaald voedsel tot hun beschikking , gewoon voorkomen dat het als well.The basisvoedsel groepen die het Paleo Diet Meal moedigt zijn vlees, vis , fruit, groenten , noten en zaden . Met deze items kun je serveren een verscheidenheid van voedsel voor het hele gezin en een hapje op gezonde producten zoals fruit gedurende de dag . Als voor eieren , proberen om deze te beperken tot niet meer dan 6 per week . Hoewel ze waren beschikbaar in het stenen tijdperk , waren ze niet in overvloed . Veggies kan vrij worden gegeten , gewoon proberen om de zetmeelrijke degenen zoals aardappelen te voorkomen . Noten en zaden zijn zeer welkom op dit dieet , en je kunt alle favorieten zoals pistachenoten , amandelen , sesamzaad , pompoenpitten en pecannoten . Zij een aanzienlijk bedrag aan gezonde vetzuren ook toevoegen aan uw dieet en u kunt snack op een handvol noten of zaden tussen de maaltijden . Als u probeert om gewicht te verliezen , maar elimineren de zoute versie van these.When het gaat om de voordelen van de Paleo Diet Meal is het zeker de moeite waard . Niet alleen zal het verbeteren yur spijsvertering en het verhogen van uw energie niveaus , maar het zal ook uw risico op hart-en vaatziekten , diabetes en kanker te verminderen . U vindt er ook een natuurlijke gewicht te verliezen, terwijl op dit dieet , maar liefst 15 kilo in 6 maanden volgens onderzoek . Het Paleo dieet is van nature laag in koolhydraten en verzadigd vet en rijk aan magere eiwitten en vezels . U vindt er ook veel vitaminen en mineralen te consumeren als onderdeel van uw dagelijkse voeding routine . Je stofwisseling zal beginnen te versnellen in de tijd , en je spijsvertering zal ook verbeteren . Dit zal u helpen om voller voor een langer verblijf en het zal geen voedsel hunkeren elimineren well.The Paleo dieet is zeker geschikt voor iedereen - jong, oud , fit of ongeschikt . Het zal een aanzienlijke verbetering van uw gezondheid en hoge energie op peil te houden . Er zijn veel grote Paleo boeken beschikbaar die u nuttige tips en advies over deze levensstijl en heerlijke recepten voor het hele gezin zal geven
Door: . David Delongs