Om te veranderen moeten we ziek en moe van ziek en moe zijn. ~ Auteur UnknownWe moeten eten om gezond te blijven , maar we moeten de juiste dingen te eten. Maar hoe doen we gezondheid definiëren? Is het slechts een afwezigheid van ziekte ? Kunnen we distantiëren een gezond lichaam een gezonde geest , of zelfs van sociale gezondheid? Waarschijnlijk niet ! De realiteit is dat ze gaan hand in hand en worden bereikt door passende voeding , regelmatige lichaamsbeweging en hebben tijd voor plezier en relaxation.Given dat het geval is , moeten we enige bezorgdheid voor de hedendaagse maatschappij voelen , waar maar al te veel mensen leiden sedentaire levensstijl en het eten , voor een groot deel , dood voedsel - voedsel dat gemakkelijk wordt gekocht , makkelijk te bereiden , en is niet te geloven verwerkt , met additieven die zowel stimuleren en addict.There is geen twijfel dat het eten van deze manier is direct toe te schrijven aan de toenemende incidentie van hoge bloeddruk , hart-en vaatziekten , beroerte , diabetes , en talloze andere degeneratieve diseases.To op zekere hoogte , te veel van ons hebben het contact verloren met onze innerlijke wezens , met de natuur , en met onze ziel . Leven in een samenleving waarin mensen onder druk gezet om te voldoen aan een bepaalde standaard , te zien om de attributen van succes hebben , en in staat zijn om die rijkdom te tonen door middel van dure vakanties en reizen naar het buitenland , de hitte is en de druk builds.Unfortunately , veel mensen bezwijken aan dat pressure.And nog , als we er over nadenken logisch , wat is het punt van het hebben van dit alles uiterlijke manifestatie van slagen als we offeren onze gezondheid in het streven het? Dus het vinden van een manier van eten die actief bevordert de gezondheid, tijd maken voor regelmatige lichaamsbeweging en ontspanning lijkt de voorzichtige weg naar follow.Go alkaline zijn! voor een dieet om gezondheidsbevorderende zijn, moeten we ons concentreren op het eten van voedingsmiddelen die zijn alkalisch - vormende zijn . Ons lichaam moet in een licht alkalische toestand , en te dien einde moeten onze inname van zure voedingsmiddelen te creëren rond de 30 % zijn. De rest van eten moet worden alkalisch - vormende . Dit is wat houdt ons gezond en ziekte - free.Acidosis ! Overdreven - zuur is de voornaamste boosdoener in essentieel mineraal verlies , als het lichaam moeite om de balans te herstellen . Het immuunsysteem verzwakt en ziekte heeft een eenvoudige wijze in onze systeem.Het realiteit is dat het lichaam streeft dagelijks in pH-balans , en als het lichaam zuur door inadequate voeding , begint te beroven van andere lichaamsdelen om handhaven van de balans - vandaar het aantal mensen met aandoeningen zoals osteoporose en cariës - elk een teken van acidosis.Lack van normen op een standaard dieet in de ontwikkelde wereld , triest om te zeggen , de standaard dieet genoten door velen is er een die is rijk aan fructose , wit brood , dierlijke en overdreven bewerkte voedingsmiddelen , zodat waardoor de array van chronische ziekten die ons teisteren . Maar er is een remedie voor degenen die willen genieten van een optimale health.I weet zeker dat je al gehoord van de term , ' vers is het beste ' , maar deze dagen , misschien zou het beter zijn om te zeggen , vers, biologisch , onbewerkt is het beste . Een dieet bestaande uit ongeveer 70 % alkalische voeding en 30 % zuurvormende , zal dienen om uw pH-balans en u voorzien dat joie de vivre die zo velen van ons het gevoel hebben vergeten of.Whilst is het makkelijk om de principes van een alkalische begrijpen dieet , de overstap naar het en steken met het , kan meer van een uitdaging , omdat het vereist dat we een 180 graden ommekeer in ons denken . Het vraagt ook dat we goed voorbereidt , en het daagt ons uit om nee te zeggen tegen handig, zwaar bewerkte , dood food.Taking controle! Het zou prachtig zijn als er bij het maken van de switch , konden we 's nachts vast te stellen, een tuin waar we konden ' shop 'voor onze dagelijkse voedselbehoefte . Zouden we niet alleen een fortuin , maar we zouden ook een verdomd goed idee van wat er in het voedsel dat we zouden eten . Gezien het feit dat biologische groenten en fruit ( vooral groene bladgroenten ) vormen de basis van een alkalisch dieet , van plan om een tuin is een verstandige zet . Maar gezien het feit dat zulke dingen niet gebeuren 's nachts , hier zijn enkele ideeën om u op uw reis van wellness.Eat veel rauwe groenten en fruit, biologische indien mogelijk. Uw lichaam zal enzymrijke zijn en je energie niveau zal 's nachts opstaan Ontwikkel een smaak voor groene smoothies - ontbijt in een glas! Begin met vruchtendranken en greens toevoegen als uw smaakpapillen adjusts.Drink veel alkalisch water met citroensap geperst in het. In feite , sloot koffie en thee en genieten van de frisheid van puur water afspoelen biologische kokosolie . Dit is een wonder - olie die kan worden gebruikt voor gezonde chocolade maken voor inname ( voor gewichtsverlies ! ) En gewoon health.Cut volledig bevorderen niet verwerkte voedingsmiddelen . Dit zijn dood. Je lichaam zal reageren lovingly.Learn om lief te hebben , voor te bereiden , en pronken , rauwe foods.For de geest Probeer yoga - geweldig voor zowel de geest en lichamelijke fitness.Walk in de zon en geniet van een optimaal niveau van vitamine D.Relish de nieuwe - geluk gevonden dat u zeker zult genieten . Het zal niet lang meer duren voordat uw vrienden zullen smeken om uw geheime Volg een aantal van deze tips van een goede gezondheid , en eten om gezond te blijven Muziek van : . Maria Renouf