Vraagt ​​u zich af Wat te eten ? Hier volgen enkele suggesties Paleo Foods

Het Paleo dieet heeft veel voordelen te bieden , een gezonder lichaam , meer energie en een verminderd risico op hart -en vaatziekten . Er zijn veel voedingsmiddelen die u kunt genieten , maar ook een aantal die u moet vermijden. Het kiezen van de juiste Paleo voedingsmiddelen en het plannen van uw maaltijden zijn makkelijk, je kunt verschillende bronnen combineren om heerlijke , gezonde maaltijden te maken en tussendoor snacks beschikbaar.De Paleo dieet is gebaseerd op de fundamentele beschikbare voedselbronnen , waarvan het vlees is het belangrijkste . Het vormt het basisvoedsel van uw dieet en het is een uitstekende bron van eiwitten . Voedingsmiddelen die u kunt genieten van onder meer rundvlees, varkensvlees en steaks . Vlees kan een deel van al uw maaltijden , je kunt zelfs gevogelte bronnen zoals kippenborsten en kalkoenvlees . Vlees is een geweldige aanvulling op elke maaltijd en het bevordert een gezonde spiergroei. De enige uitzondering is eieren , proberen om deze te beperken tot niet meer dan 6 per week . Schelpdieren liefhebbers zullen genieten van het Paleo dieet . Vis is een uitstekende bron van eiwitten en het voegt ook de nodige goede vetten aan uw dieet. Geweldige zeevruchten maaltijden die u kunt genieten van onder andere heek , zalm, tonijn en kabeljauw . Schelpdieren wordt ook aangemoedigd , dus genieten van alle garnalen , kreeft en garnalen die je wilt. Bijna alle visproducten op het Paleo dieet aanvaardbaar , dus voel je vrij te schotelen deze tot aan de hele familie ! Het is ook een uitstekend alternatief te kiezen op een restaurant , zodat u kunt genieten van een avondje zonder compromis uw diet.Fruit en groenten zijn zeer gezond en dit vormt een belangrijk onderdeel van het Paleo dieet . U kunt een verscheidenheid van fruit en groenten toe te voegen aan elke maaltijd , ze maken ook grote snacks gedurende de dag . Uw dagelijkse groenten kan bevatten broccoli , tomaten , uien en champignons , gewoon proberen om de zetmeelrijke degenen zoals aardappelen te voorkomen . Fruit kan ook vrij worden gegeten en zal je lichaam de toegevoegde voedingsstoffen , vitaminen en mineralen die het nodig heeft . Deze groepen voedingsmiddelen zal ook het verbeteren van uw spijsvertering en stabiliseren de bloedsuikerspiegel . Noten en zaden kunnen dagelijks worden genoten , ze kunnen worden toegevoegd aan uw maaltijden , of afzonderlijk als snack gegeten . Populaire keuzes omvatten amandelen , kastanjes , macadamia's en pecannoten . Zoals voor noten , kunt u terecht met zonnebloempitten , pompoenpitten en sesamzaadjes , ze voegen gezonde vetzuren aan uw dieet . Gewoon proberen om het zoute versies voorkomen hoor! Als het gaat om een lijst van voedingsmiddelen te vermijden , de regels zijn simpel . Vermijd verwerkt voedsel , granen , zuivelproducten , zetmeelrijke groenten , vette stukken vlees , snoep en frisdranken. Deze items waren niet beschikbaar voor onze voorouders in het stenen tijdperk , dus moeten we ze niet consumeren niet. Veel mensen aan de dag last hebben van voedselallergie of problemen met de spijsvertering , en de meeste van deze worden veroorzaakt door deze voedingsmiddelen sources.Choosing Paleo dieet zijn vrij eenvoudig , gewoon onthouden wat te vermijden en vasthouden aan de basis . U kunt schotelen een grote verscheidenheid aan heerlijke en gezonde maaltijden voor het hele gezin en snack op gezonde voedingsmiddelen in - tussen . Je zal niet alleen gewicht verliezen, maar je zult ook aanzienlijke verbetering van uw gezondheid, terwijl op dit dieet
Door: . David Delongs