Top Tien supplementen voor cholesterolverlagende

De beste diëten die lagere cholesterol zijn vaak laag in verzadigd vet , voor starters. Zodra u zich inzet om gewicht te verliezen , zal geen effectief gewichtsverlies dieet zorgen dat je voedsel dat lagere cholesterol helpt standaard eten. Indien deze al is er met je gebeurt , geweldig! Gefeliciteerd ! Nu , ben je soms op zoek naar manieren om de inspanningen te versnellen voor het verlagen van uw cholesterol. Nou , de volgende lijst is voor you.I zou sterk aanbevelen , echter , dat de hier vermelde toeslagen niet worden beschouwd als een vervanging voor dieet of andere veranderingen , dat is waarom ze de naam " supplementen " . Dus , kunt u overwegen deze informatie voor wat het is , een aanvulling betekent op een lopende cholesterolverlaging programma dat je al doet . Met dat uit de weg , hier is een aantal spannende aanvulling op informatie die door een zeer betrouwbare bron te zetten : De Mayo Clinic . Ze hebben een lijst van tien natuurlijke stoffen die u kunt eten dat "kan" cholesterol te verlagen. De studies voor deze natuurlijke supplementen zijn zeer onregelmatig , omdat farmaceutische bedrijven een van nature voorkomende stof die niet kunnen patenteren. Ja, is de Mayo Clinic niet zeggen dat deze stoffen werken ondubbelzinnig , waarschijnlijk bij gebrek aan goed wetenschappelijk onderzoek . Er is genoeg bewijs echter voor hen om ze "kan" werk zeggen . En, als natuurlijke stoffen die u kunt ze kopen en probeer ze op voor de grootte en de rechter dienovereenkomstig . Deze supplementen zijn waarschijnlijk anders zijn dan degene die je hebt gehoord over , zoals visolie . Ik keek rond voor ondersteunend bewijs dat deze legitiem zijn cholesterolverlagende supplementen, en er is genoeg bewijsmateriaal op elk een . Hier zijn ze:

1 . Artisjokextract - Deze natuurlijke remedie "kan" verminderen slechte cholesterol ( LDL ) , en is aangetoond dat helpen voorkomen hart-en vaatziekten en atherosclerose . Gebleken is gunstig voor de lever worden door natuurlijke ontgiften van het bloed , bescherming van de lever .

2 . Gerst - Blijkbaar gerst , evenals volle granen en haver , moet worden toegevoegd aan uw diner of ontbijt tafel . Het kan uw cholesterol te verlagen met 10-15 % .

3 . Beta - sitosterol - is een plantaardige stof . Het wordt meestal gevonden in noten , zaden , wat fruit en groenten . Het kan een lange lijst van aandoeningen , waaronder hart-en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte te verbeteren.

4 . Blonde psyllium - effectief in het verlagen van het cholesterolgehalte getoond , maar de gegevens is schaars . Het is in de onoplosbare vezels categorie , en verlaagt cholesterol door het absorberen van LDL voordat ze de bloodstream.5 bereiken . Visolie - Het is inmiddels bekend dat omega-3 vetzuren in visolie is een effectieve cholesterolverlagende stof die ook verlaagt triglycerides.

6 . Gemalen lijnzaad - Rijk aan omega 3 vetzuren , een bekende verloopstuk van LDL-cholesterol . Goed op granen en in je smoothie . Het bevat ook vezels . Deze combinatie van bestanddelen zijn effectief in het verlagen van LDL . Verwachten dat deze aanvulling op uw LDL- cholesterol te verlagen met ten minste 14 %

7 . Garlic Extract - Dit heeft het effect van het verlagen van uw risico op een hartaanval of een beroerte door het bloed dunner , maar ook verlaagt totaal cholesterol, LDL-cholesterol en triglycerides.

8 . Groene thee-extract - Camellia sinesis , bezit krachtige anti - oxidanten bekend als polyfenolen . Naast het drinken van de thee zelf , is het extract aangetoond dat HDL verhogen bij dieren en mensen , terwijl het verlagen van totale cholesterol en triglyceriden .

9 . Oat Bran - Vermindert LDL-cholesterol door absorptie als voedingsvezels, net als volkoren en barley.10 . Sitostanol - Net als Beta - sitosterol ( zie # 3 ) , dit is een plantaardig product . Je vindt dit ingrediënt in Benecol margarine , en bepaalde salade dressings vinden . . De FDA heeft dit goedgekeurd en aanverwante plantaardige stoffen ( stanolesters ) de vordering tot de cholesterolverlagende effecten maken
Door: Marc Preston