Blijf je eten Na Youre Volledige ?

Emotionele eters wil geen onaangenaamheden geconfronteerd in hun leven. Ze willen niet om negatieve gevoelens te voelen . Dus ze eten om een aangename afleiding te krijgen van de gevoelens , om zichzelf te verdoven , of onbewust gaan wanneer negatieve gevoelens zien in hun leven. ( Ik noem deze negatieve gevoelens " triggers ", omdat ze " trigger" eten als een automatische reactie . ) Hoe lang bent u in staat om de negatieve gevoelens te ontsnappen? Meestal alleen voor zo lang als je eet ! Dus als je met gevoelens die je wilt ontsnappen aan , hoe lang zou je willen eten ? Zo lang als je kan , omdat de gevoelens alleen onderdrukt terwijl je eet en zal zodra je stopt eating.So je begint te eten of je honger of niet in reactie op uw triggers zijn weer de kop opsteken . En je zal houden lang eten voorbij het punt van honger wanneer de triggers aanwezig zijn. Meest emotionele eters ten minste 15 verschillende triggers , zodat tenminste een moment bijna de hele tijd . ( Zoals ik erop wijzen in mijn gratis eBook , "How to Emotioneel eten Stop for Good , " triggers zijn de belangrijkste bron van emotioneel eten , maar overtuigingen meestal ook betrokken zijn voor de meeste mensen . En de overtuigingen van invloed zijn op u de hele tijd . ) wanneer u de- toestand eten als de geconditioneerde reactie op de triggers , zal u niet langer automatisch wilt eten als een trigger verschijnt in je leven . Op dat punt kun je andere dingen om je af te leiden van de negatieve gevoelens te kiezen , je kunt alternatieve manieren om te gaan met de triggers.But vinden is er een betere manier om de negatieve gevoelens om te gaan . In plaats van op zoek naar een gezondere manier om je negatieve gevoelens te onderdrukken , waarom niet gewoon toe dat ze zijn ? True , ze voelen zich niet goed , maar wat als je gewoon jezelf toegestaan ​​om zich vervelen , eenzaam , gestrest , angstig , enz. wanneer die gevoelens ontstaan ​​? Wat als je geconfronteerd je gevoelens in plaats van op zoek naar een manier om ze te vermijden ? Hier is een suggestie over hoe het te doen . Nadat u een geloof met de Lefkoe Geloof proces ( als je dat nog niet hebt gedaan , ga dan naar http://recreateyourlife.com/free , waar u enkele van de meest voorkomende overtuigingen vrij kunnen elimineren ) te elimineren , ga je in een veranderde staat van bewustzijn waar je de diepgaande ervaring die je bent de schepper van je leven. Je jezelf niet meer ervaren als de optelsom van je overtuigingen , je ervaart jezelf als de schepper van het geloof , als bewustzijn . In die toestand is het duidelijk je gevoelens hebt , maar je bent niet je gevoelens . U gedachten , maar je bent niet je gedachten . Wanneer u in die staat is het gemakkelijk om een onderscheid te maken tussen je "zelf" en uw maken "zelf . " Nadat je dat onderscheid hebt gemaakt kun je je gevoelens (die nog steeds het gevoel zeer reële ) observeren zonder het effect van hen , zonder te worden gerund door them.When ik deze methode gebruiken als ik met een overstuur bent , waan ik me buiten mijn lichaam , kijkend naar Morty , en zei tegen hem: " Morty , je bent echt boos . ik vraag me af wat je gelooft dat de oorzaak is van deze streek . " De loutere daad van het praten tegen mezelf op deze manier stelt mij in staat om onderscheid te maken tussen wie ik werkelijk ben en de " Morty " die het hebben van de gevoelens . En dat doet aanzienlijk minimaliseert de impact van de feelings.Whatever techniek die je gebruikt , als je eenmaal hebt de- geconditioneerd eten dus het is niet langer een automatische , onbewuste reactie op uw triggers , kijk of je kunt jezelf toestaat om je gevoelens te ervaren . Ze kunnen niet goed voelen . Maar je zal ze overleven , dat beloof ik. En tegenover hen is de eerste stap naar het wegwerken van hen permanent
Door: . Mrwiti