Antioxidant Feiten : Waarom iedereen moet Eet Meer Antioxidant Eten

Het kennen van de antioxidant feiten is belangrijk voor uw gezondheid . De hele dag is iedereen van ons blootgesteld aan vrije radicalen, die groepen van atomen die onze cellen en immuunsysteem beschadigd zijn . Ze maken ons meer vatbaar voor ziekten en versnellen het verouderingsproces . Dit artikel laat zien waarom antioxidant voedingsmiddelen ( fruit, groenten en noten ) of supplementen helpen om gevaarlijke vrije radicalen te bestrijden, en houden u meer healthy.Free Radicalen en hun EffectsFree radicalen bestaan ​​in chemicaliën , vervuiling en zonlicht . Maar we hebben ook ondergaan hun effecten bij stress en slechte eetgewoonten . Gelukkig , we bepalen wat we eten , en dit maakt een groot verschil voor onze health.Antioxidants bestaat als supplementen, maar nog belangrijker: ze van nature ook in het bijzonder fruit, groenten en noten . Onder de voedingsmiddelen met een hoge antioxidant niveau , zijn artisjokken , spinazie , roodbruine aardappelen , aubergine , bonen en zoete aardappelen , om slechts een paar te noemen . Zo is vitamine C bewezen om kanker te bestrijden . Vitamine C is vooral gevonden in broccoli , citrusvruchten , meloenen , paprika's, aardbeien en aardappelen . Vitamine E is getoond ernstig omlaag brengen van de kans op gastro-intestinale kanker , trombose en longkanker . Deze vitamine komt natuurlijk in het bijzonder onder andere korrels , schilfers geperste saffloerolie en zonnebloemolie seeds.Research geeft aan dat het het beste om een groot aantal antioxidantia eten elke dag . Met name wordt aanbevolen dat iedere persoon eet groenten uit alle vijf plantaardige subgroepen op regelmatige basis: peulvruchten ( bonen ) , oranje groenten , donkergroene groenten , zetmeelrijke groenten , en andere groenten . Maar , in het algemeen , de vuistregel is : eet gewoon veel verse groenten elke dag en je zult genoeg anti-oxidanten in je lichaam om je healthy.Unhealthy foodin westerse landen houden , er is veel mis met veel mensen dagelijkse voeding. Veel mensen zijn overvoerd en overgewicht , door de verkeerde soorten voedsel . Zelfs wanneer mensen eten groenten en fruit , het is niet zo gezond als het was slechts een paar decennia geleden . Het is vastgesteld dat sinaasappels tegenwoordig ongeveer 15 procent van de gezonde voedingsstoffen die ze bevatten slechts 10 jaar terug bevatten alleen . Dit betekent dat veel mensen niet krijgen van de gezonde voedingsstoffen die ze nodig hebben . Daarom is het raadzaam voor mensen om een ​​grondig te kijken naar hun dieet hebben , en de nodige veranderingen . De antioxidant feiten spreken voor zich
Door: . Anthony Sims