Start eten van deze voedingsmiddelen en begin het verlagen van uw cholesterol nu .

Stop Eating Bad Food.If je eet voedsel dat veel verzadigd vet, transvet en cholesterol bevat dan het aanzienlijke risico van het hebben van grote hoeveelheden slechte ( LDL ) je gezicht cholesterol in je aderen . In feite , de meeste gevallen van een hoog cholesterol veroorzaakt door deze twee groepen levensmiddelen alleen. Als u last heeft van hoge cholesterol dan moet je intentie op het verlagen van je cholesterol door het eten van bepaalde voedingsmiddelen en anderen te vermijden zijn, om dit te doen zal u op het pad naar een goede gezondheid en goed being.Lowering cholesterol met Food.Lowering cholesterol met voedsel is niet moeilijk . Havermout, of andere voedingsmiddelen rijk aan vezels helpen verminderen LDL niveaus . Kijk naar 5 tot 10 gram vezels toe te voegen in je dagelijkse voeding te beginnen met het verminderen slechte cholesterol , het moet niet te veel van een probleem te zijn want er zijn tal van voedingsmiddelen die vezels bevatten . Bananen , appels en een verscheidenheid van fruit zijn slechts een paar goede bronnen . Een banaan alleen zal u met ongeveer 5 gram vezels . Nuts.Other smakelijk voedsel die groot zijn op het verminderen van cholesterol bevatten noten . Pistachenoten en amandelen zijn een zeer smakelijk alternatief voor vet geladen en zoete snacks en zijn een andere voedselgroep die cholesterol verlagen en uw hart te beschermen . Een woord van waarschuwing , zorg ervoor dat u voorkomen dat de gezouten of geroosterde verscheidenheid van noten die je kunt vinden in bars onder andere plaatsen. Noten zijn redelijk calorische zodat je een zekere mate van matiging zou moeten laten zien wanneer ze op te eten , maar ze zijn een goede ander lekker eten in uw diet.Fish.Fish te brengen is waarschijnlijk de meest bekende gezonde voeding . Als je van vis houdt dan moet je echt proberen om het te nemen in uw dieet op een regelmatige basis , vooral vette vis . Vette vis is hoog in een soort vet zogenaamde omega 3 vetten , dat is bijzonder goed in het verminderen van de bloeddruk en het beschermen van uw hart . Eet vis minstens 3 keer per week , als je het leuk genoeg om meer te beheren , dan des te beter . Bij het koken , zorg ervoor dat je de vis of grill te bakken maar vermijd frituren als je niet wilt dat al je goede werk ongedaan te maken . Het voedsel dat we hierboven heb genoemd, zijn allemaal geweldig bij het ​​verlagen van cholesterol . Als je serieus bent over het stimuleren van uw gezondheid zijn , beginnen ze op te nemen al in uw dieet vandaag. Als u al een hoog cholesterol dan zullen ze helpen verminderen . Als je een gezond systeem , is er nog geen reden om ze in je dieet te brengen , tenminste een beetje , niemand weet wat er om de hoek voor hen en een beetje hulp voor je hart nu kan wonderen doen voor de toekomst .
Door: Mike Alford