Gezond eten en een geweldige dieet Is All You Need To Start verlagen van uw cholesterol .

Dus, heb je een hoog cholesterolgehalte , of misschien heb je een vriend of familielid dat doet . Waarom is dit , wat de oorzaak is en kan uw dieet helpen bij het ​​verlagen van cholesterol ? Er zijn tal van redenen waarom u een hoog cholesterolgehalte kan ontwikkelen , maar , door het lezen van deze zul je in een goede positie om te voorkomen dat er met je gebeurt . Niet aan de problemen van een hoog cholesterol goed aan te pakken en u van harte welkom allerlei gezondheidsproblemen , vooral voor u, hart-en vaatziekten . Het zal niet als een verrassing voor je , maar het voedsel dat je eet draagt ​​massaal om uw cholesterolgehalte . Het eten van te veel vet eten en overgewicht zal uw cholesterol niveau als onderwerp dat u verhogen tot andere gerelateerde gezondheidsproblemen. Als u overgewicht en een hoog cholesterolgehalte , moet u uw dieet te veranderen en af te vallen! Als je kunt laten vallen een paar centimeter om je middel kunt u uw niveaus van LDL verlagen, dit is slecht cholesterol . Afvallen verhoogt ook de niveaus van HDL in het bloed , dit is goed cholesterol . Er zijn natuurlijk andere bijdragen aan een hoog cholesterol. Genetica, hoe lang je leeft bent geweest, of je beweegt, deze zullen allemaal een deel spelen bij de beslissing . Echter , om het probleem te bestrijden moet je kijken naar uw dieet te helpen bij het verlagen cholesterol.Start met uw Heart.To beginnen, moet u om te bezuinigen op de hoeveelheid slechte cholesterol je eet. Probeer terug te brengen met ongeveer 10-20 % , dit is de minst moet je streven naar . Belangrijker is echter , moet u niet vergeten om gezonde vetten in uw dieet , vis en plantaardige olie zijn twee goede plaatsen om te beginnen . Gooi voedingsmiddelen met een hoog transvet en verzadigd vet in het bijzonder , boter en bepaalde planten verspreidt . Eieren zijn ook hoog in cholesterol en als je het kan maag , probeer ei vervanger , die vrij is van cholesterol.Remember . Voorzichtig doet it.Finally een nota van waarschuwing over deze kwestie. Als je de wilskracht om uw dieet te veranderen om uw cholesterol je op de juiste weg naar een gezond lichaam te verlagen , maar zorg ervoor dat je deze tip volgen . Niet verminderen uw vetinname te veel . Als je dat doet en je dit combineert met een hoog koolhydraten dieet dan kunt u uw lichaam te dwingen in wat bekend staat als hongersnood modus , wat betekent dat uw lichaam kan haar cholesterolgehalte verhogen . U weet waarschijnlijk dat een bepaalde hoeveelheid cholesterol is goed voor je en als je het bedrag dat u eet in een kort tijdsbestek te verlagen dan zal je lichaam automatisch uw niveaus bouwen op te slaan in de reserve
Door : . Mike Alford